无氧运动消耗脂肪吗
核心提示：运动分为有氧运动和无氧运动两种，比较常被练习到的是有氧运动，有氧运动的能力提高后才会尝试参与无氧运动，无氧运动可持续性并不久，那么无氧运动消耗脂肪吗？对于这个问题相信大多数不太参与运动的人都不是很了解，而且无氧运动全靠瞬间爆发的力量，如果身体情况不是很好，很难完成无氧运动。
运动分为有氧运动和无氧运动两种，比较常被练习到的是有氧运动，有氧运动的能力提高后才会尝试参与无氧运动，无氧运动可持续性并不久，那么无氧运动消耗脂肪吗？对于这个问题相信大多数不太参与运动的人都不是很了解，而且无氧运动全靠瞬间爆发的力量，如果身体情况不是很好，很难完成无氧运动。
无氧运动消耗脂肪吗
由于无氧运动消时少，所以在做运动时基本上消耗的是体内的糖原，基本不会使用脂肪供能，通常我们会说只有运动时间在30分钟以上才能消耗体内的脂肪，理论上认为瞬间爆发的无氧运动并不能达到消耗脂肪的作用，但也不能忽略它能间接消耗脂肪的效果。只要运动，多多少少对身体是有瘦身作用的，不管是有氧运动还是无氧运动，就算参与无氧运动，也不能忽视了它可以燃烧脂肪的效果，就算第一天消耗的是糖原，第二天可能就开始燃烧脂肪，因此不要对运动失去信息。
在做无氧运动时，时常会让人有一种氧亏的感受，这会让身体很难受，当停止运动后身体是有脂肪被燃烧的，这个时候我们会吸入大量氧气，通过消耗能量为身体降低体温，这样我们身体就像是一台移动的燃脂机，开始大量燃烧脂肪，这也是目前比较受欢迎的HIIT的减脂原理。
大多数人对无氧运动燃烧脂肪的作用有误解，觉得无氧运动不会燃烧脂肪，其实只要配合好相关注意事项，无氧运动是可以消耗脂肪的，只不过不像有氧运动那样直接而已。那么关于无氧运动消耗脂肪吗这个问题，就做以上内容说明，如果想燃烧脂肪也不要单纯只依靠一种运动方式，把有氧运动和无氧运动相结合，长期坚持一定会起到瘦身燃脂的作用，而且还能燃烧到我们身体的心肺功能，对养身保健也有好处。
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