禁食多久开始消耗脂肪
现在有很多年轻人为了达到目的，甚至不惜会做一些伤害自身的事情，尤其是在减肥的时候，很多人都想要尽快的得到减肥的效果，可是减肥的过程中比较有难度的，就是控制饮食，所以有些朋友想到了不吃饭来消耗体内沉积脂肪的方式，这个朋友很想知道禁食多久开始消耗脂肪？
禁食确实可以达到一定的减肥目的，因为在身体完全不吃东西的状态下，没有热量可以供胀气来维持正常运转，身体就会本能的调动起已经沉积的脂肪，重新转化为热量来宫胀气使用，通常不吃饭2~3天之间就可以开始消耗脂肪，不吃饭第3天每天就会消耗200~400克的脂肪，可是这种消耗脂肪的方式，同时也在消耗身体中其他的营养，真理中的钙，铁，锌，硒以及维生素都会有一定的储备，如果消耗的差不多，身体就会出现营养不良的症状，头晕恶心，浑身无力，这些不良反应都会出现。
禁食并不是一种可取的减肥方式，因为在进食的过程当中，身体的蛋白质也会得到大量的消耗，而蛋白质在反消耗的过程当中，会产生一定的毒素，对脏器形成侵犯，而且不吃饭人的肠胃功能也会受到影响，大部分禁食时间过长的人都会产生厌食的情况，一旦发生厌食症，就会危及到人的生命。
所以最好的减肥方式是控制饮食中热量的摄入，同时通过运动多消耗一些脂肪，在饮食上可以多吃蔬菜水果少吃肉食少吃甜食，这样不需要禁食减肥自然就会有效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，近视多久开始消耗脂肪？希望所有的朋友都能对禁食减肥的效果和危害有一定的认知，也希望所有的朋友都能通过正确的方式来减肥，减肥不应该影响到自己的身体健康，应该通过减肥使身体的健康度更好，所以应该采用一些更为科学的方式来达到想要的目的。
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