“过午不食”是养生还是减寿？这种饮食方式，值得学习
来源：医联媒体
过午不食是养生还是减寿，需要根据自身情况分析，不能一概而论。
午后禁食时段，肠胃得以充分休息，有助于修复受损的黏膜组织，提升消化功能。同时，空腹状态能刺激胃酸的分泌，增强胃液的杀菌能力，减少胃肠道感染的风险，并促进肠道蠕动，清除肠道内的废物和毒素，预防便秘和肠道疾病。
对于营养不良、偏瘦、偏食以及有疾病的人群，每天需要充足的蛋白质、糖分和脂肪等营养物质维持机体正常的工作运行。过午不食可能导致营养摄入不足，进而影响健康。
过午不食有养生的一面，也存在减寿的风险，需要根据自身情况灵活调整并到医院咨询专业人士的意见。
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