金鸭香消锦绣帏，
笙歌丛里醉扶归。
少年一段风流事，
只许佳人独自知。
这段文字用白话文讲如下：一日，有提刑使者来拜访法演。法演问：“年青人你读过‘频呼小玉元无事，只要檀郎认得声’这诗句吗？”使者回答：“嗯嗯。”法演说：“要留点心哟。”圆悟时为侍者，待客人走后，问来者是否己懂得，法演说：“他只晓得‘声音’。”圆悟又问：“他既然晓得，为什么却还未领解？”法演回答：“祖师西来意，庭前柏子树，喔！”圆悟有点省悟。后来看见鸡飞上栏干，扑动翅膀高声打鸣，一下大醒大悟。呈上所得，法演印可。
最近关于冥想的报道铺天盖地，把冥想作为自己放松静心的人群激增，这也让很多学者预测：冥想作为流行生活方式的风口已经到来。近期，cctv2更是结合路透社消息，对冥想做了深入报道，让国内大众进一步认识了冥想，以及冥想给人身心带来的好处。
冥想是起源于东方的一种流传已久的古老修炼术，久负盛名的当数释迦牟尼（佛陀）当年在菩提树下打坐冥想的故事。
相传，释迦牟尼出家前，是印度迦毗罗卫国的太子，名叫乔达摩·悉达多。为了追求人生的最高真理，他舍弃了王位，出家修行。出家之后，经过六年的苦行，悉达多在尼连禅河中沐浴，之后来到距尼连禅河约十里远的伽耶山的一棵菩提树下，在一块大石上敷上吉祥草，设菩萨座，经过四十九天的静思内观冥想，悟道成佛。
菩提树下内观冥想，一直都是佛教僧侣晨练健身练功之法。由于在佛门之内练法严苛，要求甚高，一般人群望而却步。以后该法逐渐流传民间，保留了精髓，简化了宗教程序，去除了高难动作，逐渐被大众所接受。
古印度的典籍认为，“冥想”是瑜伽的最高阶段，这是最早关于冥想的记载。
近代的医学家和心理学者也相继发现，内观冥想通过静坐调息、默念意守可以防治疾病。在放松及集中精神的过程中，“输入”正面的潜意识，能起到提高免疫力、增进健康长寿等积极的健身效果。
美国哈佛大学医学家赫伯物・本林说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”
一项医疗调查显示，冥想者比不善此举者的发病率要低50%。这种疗法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱等疗效更为显著。即便是健康人，经常冥想也有裨益，可以消除疲劳，有益于左右脑平衡，给人的机体健康“充电”。
在康复医学领域的学者认为，冥想对人体肌群的协调功能也有很好的锻炼效果。冥想时无论是站还是坐，都要求精神高度集中，使维持姿势的肌群产生静力性的收缩，尤其是平时不易锻炼到的核心肌群，在这种姿势的维持和呼吸的配合作用下也可得到锻炼，可提高中老年人站、坐、走的稳定性。
从上世纪70年代开始，美国的康复保健医生就开始引进东方的冥想疗法，在亚裔人较多的州得到了推广，如华盛顿州、威斯康星州、马里兰州、加利福尼亚州、俄勒冈等州还有加拿大的维多利亚州和温哥华等地区。逐渐地，内科、心理科、肿瘤科、神经内科的医生们也接受了冥想疗法，并结合现代医学心理和调息疗法的临床实践，形成了具有美国特色的“菩提冥想疗法”。
20世纪80年代初，美国FDA（食品药品监督管理局）正式批准冥想疗法，并正式使用“ 菩提冥想”（Bodhi Meditation）这个规范的英语单词。菩提代表大自然、绿色树木和森林，冥想代表主动地控制情绪，用对往事美好的回忆和对未来的无限憧憬，使大脑得到良好的自身内部反馈（Inter- feedback），并对大脑皮层和皮质下中枢进行良好的调节刺激，促其恢复正常功能。冥想被FDA推荐用于辅助治疗焦虑、失眠、抑郁、虚弱、慢性疲劳综合征等病症。研究显示，一些现代医学不能彻底治愈的疾病，在进行冥想疗法之后，也会得到明显和长期地缓解。
第九感：禅修|悟道|每天十分钟
研究人员认为，有规律地进行冥想可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松，进而增强人体免疫力。如果此项发现能在更广的范围内得到进一步验证，那么冥想将作为艾滋病治疗的有效辅助手段。返回搜狐，查看更多
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