职场能量管理：如何成为高效能人士
职场能量管理：如何成为高效能人士？
很多人以为高效工作和生活全靠自律和意志力，但我要告诉你，其实关键在于能量管理。今天，我要和大家分享一个我一直在践行的能量管理秘诀——“能量金三角”。
能量金三角：输入、输出与守恒
能量金三角包括三个方面：能量输入、能量输出和能量守恒。
能量输入：睡眠、饮食和情绪
睡眠
高质量的睡眠是能量管理的基础。我每天晚上10点准时上床，睡前泡脚，滴几滴薰衣草精油在枕旁，看书，再用蒸气眼罩，这些都能帮助我快速入睡，拥有一个香甜的好睡眠。
饮食️
健康的饮食习惯能为你提供充足的能量。我的饮食以优质蛋白质为主，减少碳水化合物的摄入，不吃甜食，少吃面包和面食。
情绪
情绪的稳定是能量输入最重要的方面。几年前，我脾气特别不好，动不动就生气，遇到问题容易指责他人。这些错误的思维方式导致我的情绪管理能力很差，能量消耗非常快。后来，我慢慢在自己的思想层面做出自我维护、升级，慢慢修正自己，脾气变得越来越好。柔和的性格给我储存了充沛的能量。
能量输出：有价值的输出与损毁式输出
有价值的输出
职场人有价值的输出，是能做到一箭三雕。第一雕是薪金上的回馈，第二雕是提升与人相处的能力，第三雕是把工作能力淬炼成硬本领。我的工作是教书，讲台就是我的职场。我不断精进自己的教学，把自己学到的一些新知融入到教学中，很受学生喜欢。
损毁式输出
每天我们也会积累大量负面的情绪，这会给我们带来压力。如果不及时排解压力，就成了人生的业障，能量消耗就会非常快。我现在通过“喜、乐、幸”训练，将负面输出变为正面输出。回顾一天的经历，将感受到的喜悦、快乐和幸福感写出来，面对什么情况都能看到积极的一面。
能量守恒⚖️
这里的能量守恒，不是指输入、输出绝对对等，而是指让自己永远能量满满，能够超长待机。只要你的输入比你的输出大一些，那么你就能保证自己一直是有能量的。
结语
不妨试一试“能量金三角”，让自己在繁忙的当下社会，做一个职场上能量满满的“金霸王”！
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