“子时大睡，午时小憩...
#养生养颜##健康tips请接力# 午睡偷闲养生法
随时大家陆续复工，回到正常工作状态，午间休息就变得重要起来。从中医角度来看，睡“子午觉”的确是养生之道，子午觉时间为午时（上午11点至下午1点），根据源自《黄帝内经》的“子午流注图”，午时是正经十二经脉之中心经的当值时间，属阴阳交替的时间，心主血脉和神志，如果此时能小睡一会，就能补充后半天的能量。
《黄帝内经》的养生主张是“子时大睡，午时小憩”，所以午睡时间不宜长，以20～30分钟为宜，就不会影响晚上的睡眠质量。如果工作繁忙不能午睡，闭目养神也不失为一个充电的好方法。
睡子午觉要点：
① 时间不宜长，以20～30分钟为宜。
② 不宜伏案而睡，因为会压着心脏，尽量平卧或侧卧。
③ 避免风口直吹的位置，休息时盖上外套或毯子。
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