午后小憩很重要！英國研究稱能提升幸福感
原標題：午后小憩很重要！研究稱能提升幸福感
英國一項研究顯示，午后小憩不僅能消除困乏、保持清醒，還能提升幸福感。英國《每日郵報》3月31日援引研究人員理查德·懷斯曼教授的話報道，“先前研究顯示，少於30分鐘的午睡能讓你注意力更集中、效率更高、創造性更強，而新發現顯示，你也會因為小睡一會兒而變得更快樂”，效果優於不午睡或者長時間午睡。
赫特福德郡大學研究人員調查了1000多人的午睡習慣，發現與不午睡或者長時間午睡的人相比，小憩不足半小時的人更快樂。午后小憩的調查對象中，66%感覺快樂﹔長睡的調查對象中，56%感覺快樂﹔而不午休的調查對象中，60%覺得快樂。此外，在快樂程度滿分為5分的評分中，小睡者平均得分3.67分，高於不午睡者的3.52分和長時間午休者的3.44分。
研究結果還顯示，上班族中，隻有11%在工作日獲准午休。
英國前首相丘吉爾和撒切爾夫人都以精力充沛卻睡眠時間短出名，通常夜間隻睡4小時，不過他們白天都會午睡片刻。（黃敏）【新華社微特稿】
(責編：張瑾琳、張希)
相關新聞
10分鐘打造優質午睡，精神一整天調查摸“症結”研究重“實效”“脫歐”后英國將成“二流角色”？一周午睡兩次最護心中午小憩有學問 午睡后晒晒太陽精力更充沛“午休經濟”值得深挖孩子的午睡不該是奢侈品多睡“子午覺” 提升精氣神相关知识
報告稱中國近九成城市“亞健康” 北京環境排名靠后
健康饮食幸福感提升
【K社韓國小百科】K
这样的医护生活环境 更能提升医护人员幸福感
健康中國
厨房幸福感提升好物推荐
联合国糖尿病日：体重管理助力糖尿病患者提升幸福感
社区参与促进老年人幸福感提升
运动促进健康 提升百姓幸福感
9款提升厨房幸福感的实用小物推荐
网址: 午后小憩很重要！英國研究稱能提升幸福感 https://m.trfsz.com/newsview599709.html
