【月经后一周减肥
很多女性都在减肥，但效果不好，这可能是因为对自己的身体缺乏了解所致，比如在月经周期举行自己的减肥会更好。减肥要注意每个月的四个时期。
未减退期：月经初一至初六。此时，身体的特点是新陈代谢缓慢，容易水肿，情绪烦躁，抑郁，注意力不集中，体重停滞或攀爬。因此，不建议在这段时间减肥，月经期间要注意保暖。最好每天步行20-30分钟。减速期：月经第7～14天。此时，身体的特点是新陈代谢快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，皮肤细腻光滑。这是新陈代谢的最佳时期，女性体内雌激素分泌相对旺盛，皮肤会变得光滑湿润，减肥效果会更明显。
缓减期：月经第15-21天。此时，身体的特点是体温逐渐升高，新陈代谢良好，食欲增强，营养吸收良好。因为这是一个双周期-快速新陈代谢和吸收。卵巢会排卵。此时，体内激素水平会恢复到相对平衡的状态，而且效果会比减速期慢。因此，此时应特别注意饮食。巩固的减肥效果是最重要的。否则，它将反弹。你可以少吃多吃。最好与体育运动相配合。停经期：月经22～28天。此时，身体的特征是肿胀、体重增加、情绪不稳定、易怒、皮肤油腻、长痘痘和便秘。受黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，食欲大增，情绪不稳定。这时，我们应该吃清淡的食物，多喝水，选择适度的运动，在巩固之之前减肥。
相关知识
月经后如何一周瘦10斤 月经后减肥饮食技巧
针灸减肥后月经周期
针灸减肥来月经周期
月经后几天减肥是黄金期 月经后减肥的原理
针灸减肥会影响月经周期
针灸减肥不来月经周期
月经周期减肥法的具体步骤
针灸减肥周期月经不调了
减肥计划：一周减5斤，周期3个月 一、
针灸减肥会影响月经周期吗
网址: 【月经后一周减肥 https://m.trfsz.com/newsview599800.html
