生理期高效减肥秘籍㊙️姨妈期轻松享瘦
生理期高效减肥秘籍㊙️姨妈期轻松享瘦
减脂期的姐妹们！今天给大家带来怎么利用姨妈期加倍减脂生理指南！抓住生理期前、中、后各个阶段的饮食和运动指南，你也可以在养好姨妈的同时轻松享瘦！喜欢的宝宝收藏哦~
附上清 ：
1⃣ 黄体期（经前1-7天）
2⃣ 姨妈期
3⃣ 卵泡期（1-7天）
4⃣ 排卵期（经后7-14天）
✨ 小tips：
关于姨妈的那些事：
1⃣ 生理期为什么会影响胖瘦?
✅ 雌激素过高或者过低，都会容易形成脂肪堆积。
2⃣ 姨妈期间怎么吃都不胖吗？
❌ 并不是！姨妈期是女性的特殊时期，可以适当吃一些补气血的食物，促进经血的排出
3⃣ 喝红糖水真的可以缓解痛经吗？
✅ 有缓解痛经的作用，但是不能够彻底治愈。但是养姨妈一定要多补充铁+蛋白质
4⃣ 为什么姨妈后燃脂会加倍？
✅ 这时候激素波动很大对脂肪燃烧很有影响，身体分解脂肪比平时高两成！
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