【如何利用月经减肥】
如何利用月经减肥
2020-04-01 22:42:33
如何利用月经减肥
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 我们所说的生理期减肥，就是利用生理周期把瘦身分为四个阶段，即月经来的1-7天称为瘦身福利期，月经结束后的第7-14天称为减肥超速期，月经干净后的14-21天称为减肥平快期，月经后的第21-28天称为瘦身慢期。减肥期间的饮食可以放慢计划速度，多吃含铁和纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并配合适度的运动。减肥期间的饮食可以放慢计划速度，多吃含铁和纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并配合适度的运动。在生理期结束后，就进入了“超速期”和“平快期”，是减肥的合适时机。
2020-04-02 22:52:32
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