康复之后如何安全地恢复运动，对于我们的健康至关重要。因为病后不合理不科学的贸然进行剧烈运动会导致非常严重的后果。今天这期视频@言武Ray 会手把手教你如何分阶段、强度地进行训练。
严寒冬日跟运动最适配的莫过于一杯香浓又提神的咖啡，最近买咖啡获得了一个安德玛与M Stand联名推出的咖啡杯套。样子可可爱爱，运动恢复时把它带在身边，时刻为你的冬日热练充能补劲～#趁热拿铁# 
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