产后肚皮塑形有效果吗
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生完宝宝后，宝妈最关心的事情之一就是如何把怀孕期间长的肉减下去，最难减的部位可能就莫过于肚子了。生完小孩，肚子松松垮垮，甚至还留下难看的妊辰纹，很多宝妈花了大量的精力和时间，就是觉得减肥的效果不好，肚子一直减不下去。
产后肚皮塑形有效果吗？
1、肚皮按摩，产后30-40天以后每天都给肚皮按摩，在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，这样可以缓解肚皮松弛的程度。
2、合理使用产后收腹带，建议顺产的宝妈应在产后1个月后再使用顺产专用收腹带。
3、穿塑身衣裤，塑身衣可以帮助宝妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织。
4、多摄入纤维素，多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮、面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。
产后恢复小腹应该怎么做?
1、仰卧起坐，身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，恢复。
2、仰卧起坐加旋转身体，与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢恢复到开始的动作。
宝妈一定要把握产后塑形恢复身材的最佳时期，掌握科学的方法，制定科学的减肥塑形饮食套餐，只有合理饮食，同时养成良好的生活习惯，再加上适当的科学的运动，恢复身材就不是难事了，最重要的是，一定要坚持，这样才能一直保持好的身材。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 产后盆骨增大如何变小产后怎样穿出好身材产后使用收腹带有用吗产后怎么变辣妈产后关节痛怎么预防产后怎么护肤 相关百科 产后如何束腰产后束腰带有用吗产后束腰带哪种好产后减肥瘦身产后减肥形体训练产后健康减肥产后减肥体操产后减肥方法产后如何减肥 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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