每天快走30分钟能减肥吗
问
提问时间：2019-04-17 20:37
我最近一段时间在减肥，听说每天快走30分钟能减肥，我想知道这是真的吗？
答医生回复
赵宇 副主任医师
三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
我们进行快走是不受年龄、性别、体力、时间、场地等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、比较有效的有氧运动之一。
因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥。
回复时间：2019-04-17 22:04
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