维生素B族的8大功效是什么
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维生素B族的8大功效是什么
维生素B族是B族维生素的总称，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。维生素B族的功效主要有以下几方面：
1.镇痛作用：维生素B1、维生素B6或维生素B12可以起到保护并营养神经的作用，但在临床中常用于治疗或者辅助治疗神经性病理性疼痛；
2.抗疲劳：维生素B族可以参与体内的蛋白质、脂肪和糖等的生物代谢过程，并在此过程中释放能量，从而可以一定程度上抵抗疲劳；
3.促消化：维生素B族还可以促进食物的消化吸收，减轻肠胃不适，改善便秘的情况；
4.排毒：维生素B族能帮助肝脏进行排毒、解毒，起到保护肝脏的作用；
5.营养血管：维生素B族可以帮助血液循环的畅通，营养血管，起到维护心脑血管的作用；
6.预防贫血：维生素B族中的维生素B9、维生素B12会参与人体血液代谢，促进红细胞的发育与成熟，缺乏后容易造成巨幼红细胞性贫血；
7.预防口角炎：人体缺乏维生素B族容易产生口角炎、口腔溃疡等疾病，尤其是维生素B2；
8.保护皮肤：维生素B族中的维生素B2、维生素B6，可影响机体皮脂代谢。可帮助保护皮肤，减轻受损程度。
如需用维生素类药物应该在医师指导下使用，避免自己盲目选择。
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