维生素B和维生素B族是一回事吗？
维生素B也是维生素B族，其种类繁多，有众从维生素B族成员，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸等，是世界公认的人体必需9中维生素之一。那么，这里就要科普一下：维生素B是维生素B族吗？
从学理上讲，维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素B9、维生素B7等，维生素B族的作用是相辅相成的，维生素B族是个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用。
这里主要说下维生素B中的关键维生素：
维生素B1：是在人体正常的糖代谢下有重要作用，还可抑制胆碱酯酶活性，因而对神经传导产生影响；
维生素B2：这种营养元素在人体生物氧化过程中有递氧作用，能调节人体内物质的代谢过程；
维生素B6：这种营养元素参与各种氨基酸的代谢，促进氨基酸吸收和蛋白质合成，是人体细胞生长所必需的营养物质。
维生素B3：也就是烟酸，有着扩张周围血管的重要作用，在一般临床上主要用于治疗头痛、偏头痛、耳鸣等症状。维生素B3一般用作食物饲料的添加剂。
维生素B5，也叫泛酸，是参与人体能量制造，并控制脂肪新陈代谢的重要营养物质，这种营养元素还可以保持皮肤和头发的健康。据研究调查显示，缺乏维生素B5会造成过敏。
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