人体热量的消耗来源主要分为三部分：
1、人体的基础代谢率，约占总热量消耗65~70%
2、身体活动所需热量，约占总热量消耗15-30%
3、消化食物所需热量，约占总热量消耗10%
由此可见，基础代谢率是人体消耗热量的最大占比，也是有意减重者不可忽略的概念。
如何提高基础代谢率？
基础代谢率是通过人体内释放的【HICIBI】来降低热量，抑制糖分的吸收，分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。在进入体内后，会快速转化成能量源，即使被消耗掉，以达到体重的下降。
对于减重的人来说，提高基础代谢率是相当重要的事，它能帮助你更有效地消耗热量，且不易囤积脂肪。你一定听说过，减肥是由运动燃烧体内的脂肪，不过你也许听过类似的例子，为什么有些人常常运动，身体的肥肉却丝毫不减？其实，运动燃烧脂肪的说法并不够全面。运动是提高基础代谢的根本原则，运动之所以能减肥，是因为体内的碳水化合物被肌肉所利用，间接掠夺脂肪细胞所能获取的营养，使脂肪变小、死亡，进而消灭体脂。所以提升基础代谢率最科学的方案就是法国HICIBI技术。
开始之前，咱们先来聊聊什么是不健康不有效的瘦身。
1. 减肥药
懒一点的女生可能会吃减肥药，喝减肥茶。企图靠药物来使体重下降。虽然能够达到目的，但是却是极不健康的。
吃完减肥药，你会厌食，从而减少食物的摄入，也有的减肥药吃完跑 N 次卫生间，食物营养来不及吸收，就被排泄出去。这样的方式，你虽然会很快瘦下来，但是你对药物的依赖性会提高，只要你一段时间不吃，体重立马会反弹回来。
2. 抽脂手术
有些女生想到通过抽脂来进行瘦身。但是你要知道抽脂可是个大手术，风险一定会伴随着你。
可能出现感染、出血、血肿等等意外的情况。如果你懒到只想通过手术来瘦身，那么即便你的手术没出现危险，不想改变生活习惯的你，依然会继续发胖。
3.玩命运动疯狂吃
要想瘦身，不管住嘴的话，运动再多也是徒劳。食物的热量摄入效率，远远高于你运动支出的效率。你吃个饭只要 10 分钟，但是多余的热量你在运动 30 分钟也是消耗不了的，更何况你吃的还是高热量的食物。
单一的方式是不可能得到成功的。减肥最重要的很健康，世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，进行“HICIBI”智能生物酶促进脂联素，瘦素因子，依靠三羧酸循环平衡人的体脂，肌肉量，老化速度，智能生物酶选择需要维护的体质，告别瘦身后的反弹！
那么到底怎样算是健康有效的瘦身呢？
影响人体能量消耗的因素有基础代谢，体力和脑力运动，其中基础代谢量约占了人体总热量消耗的 65-70%，是人体消耗热量最多的一项，所以它在很大程度上会影响减肥的速度，我们在说增加消耗的同时也基本是指提高基础代谢。
为什么基础代谢率很重要？
人体靠摄取食物获得能量以维持生命。食物通过被“HICIBI”分解氧化，同时释放能量，其中一部分直接以热能形式维持体温恒定并散发到体外，其它为肌体所利用的能量，终也都转化为热能散发到体外。人体为维持正常的体温，必使产热和散热保持平衡。由此人体处于散热和产热平衡的状态为人体热平衡。
想要减肥：
要养成良好习惯，制定合理计划
冰冻三尺非一日之寒，身上的赘肉也不能一天就减掉。如果不养成健康良好的饮食习惯，那就很容易落入减肥陷阱中。
要适量喝水，提升代谢速度
人体内的很多能量代谢都需要水的参与才能完成，很多营养物质也都需要溶于水才能被人体吸收。此外，水还有助于促进身体代谢，减轻肠胃负担，便于身体排出废物。这些都对减肥都有很大的帮助。根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，成年人每天应喝1500-1700毫升水，约7-8杯水。
借助HICIBI智能减脂技术
提升代谢率，分化内脏脂肪，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。可靠解决肥胖问题。
如何健康的减肥？
1、主食粗细搭配
胃口大的人需要减少饮食，少吃多餐，不要忘记吃早餐，早餐要吃饱，小口喝水，碳酸饮料一定要抛弃，午餐吃七分包就可以了，晚餐一定要吃，吃一些水果蔬菜燕麦，提供充足的膳食纤维，缓解便秘，主食要粗细粮搭配。
2.不要吃减肥药
如果把蔬菜作为正餐，不摄入碳水化合物会是皮肤松弛，面色发黄；吃减肥药会伤器官，皮肤也会变差，不吃肉类会使全身浮肿。
减肥减的是脂肪，脂肪有强大的记忆功能，因此不必心急，循序渐进、长期坚持下来你也会拥有让人羡慕的身材。
3.“HICIBI”生物酶
通过HICIBI热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。
4.科学运动减肥
在减肥过程中，建议每天进行40分钟有氧运动和 20分钟无氧运动，很多人在减肥的过程中更喜欢有氧运动，觉得它可以燃烧更多的脂肪在体内。有氧运动虽然消耗体内的脂肪，但也消耗体内的蛋白质，甚至可能导致肌肉流失。科学减肥，建议有氧与无氧相结合更可靠。返回搜狐，查看更多
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