10种胃肠功能紊乱，日常注意8点护理
10种胃肠功能紊乱，日常注意8点护理
⛔胃作为我们人体的消化器官，它是即坚强而又脆弱的。它能帮助我们消化各种食物，以给我们人体提供营养。但同时它也容易受这些食物刺激，比较常见的一种病症就是胃肠功能紊乱。
❌你属于哪种类型的胃肠功能紊乱
(1)烧心、烧灼样胸骨后不适或疼痛(功能性烧心、反流高敏感);
(2)非烧灼样胸骨后疼痛或不适(功能性胸痛);
(3)食物粘附、留存或通过食管感觉异常(功能性吞咽困难);
(4)咽喉部非疼痛性团块感或异物感(咽异感症，癔球症);
(5)餐后饱胀不适;早饱;上腹痛;上腹灼烧感(功能性消化不良);
(6)上腹痛、上腹烧灼感(上腹痛综合症);
(7)腹痛、腹泻(肠易激综合征腹泻型);
(8)腹痛、便秘(肠易激综合征便秘型);
(9)腹胀感或可见腹部膨胀(功能性腹胀);
(10)便秘、无腹痛、排便费力、排不净感、阻塞感，需以手法帮助排便(功能性便秘);
⚠️胃肠功能紊乱在自我护理上注意一下几点⚠️
1⃣️少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良
2⃣️保持良好心情：精神愉快，心平气和，有利于肠胃疾病的恢复。
3⃣️加强锻炼：可以每天早晚在空腹时按摩腹部。
4⃣️定时用餐：吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
5⃣️注意生活规律，保证充足睡眠；多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
6⃣️细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
7⃣️避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。
8⃣️补充营养素：胃肠是需要一些营养保护调理的，每天的补充很有必要，像肠胃益生菌和养胃粉都是常见的，平常也可以通过一些食物补充。
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