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最简单的保养皮肤的方法是什么

泰然健康网
2024-12-17 20:04

皮肤保养方法

"近年来空气污染很严重，空气中存在一些有害物质，会对皮肤造成刺激导致皮肤过敏，还有长期熬夜，内分泌失调，紫外线照射会使皮肤变得暗淡无光，严重者还会出现色斑。想要保养皮肤首先要早睡早起，每天早晚用温水清洗面部，可清洗掉皮肤分泌的油脂和皮肤上的灰尘，可使皮肤处于洁净的状态，防止毛孔堵塞出现痘痘，一周用保湿面膜敷面部三次。每天最少喝一杯白开水，保证皮肤所需的水分，多吃维生素C含量多的水果和蔬菜，如西红柿、橙子等。另外，外出时涂防晒霜和隔离霜，减少紫外线对皮肤的刺激，辛辣、油炸、牛羊肉等热性食物少吃，注意营养均衡，这些都能做到肌肤白皙有光泽，水润有弹性。"

保养皮肤的方法

皮肤是身体最大的器官，而且也是身体露在外界环境中的器官，所以皮肤的健康其实受很多因素的影响，拥有白皙、光滑的皮肤是很多朋友的愿望。总体上来讲，皮肤是身体整体健康状况的反应，所以均衡饮食、充足睡眠对皮肤状况非常重要。大家生活中都有这样的体验，在睡眠很充足的情况下，皮肤就会显得很好。常常有一种说法叫睡美容觉，这有一定的科学依据。要清洁和保护皮肤，皮肤每天暴露在外界环境里面，紫外线、细菌、病毒都会对皮肤造成损害，所以每天要清洁皮肤，要去掉皮肤上残留的细菌和微生物，同时要给皮肤抹润肤霜来滋润皮肤。很重要的一点是皮肤由于长期暴露在外界环境里面，所以很容易发生各种各样的皮肤疾病，如紫外线引起日光性皮炎，湿疹，荨麻疹等，有了以上皮肤疾病时，要及时给予正确治疗，来避免这些疾病对皮肤造成损害。

魏爱华主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36

怎么去鸡皮肤简单方法

"鸡皮肤的学名是毛周角化病，又称毛发苔藓，是毛囊漏斗部的一种角化异常性的皮肤病，主要与遗传有关。鸡皮肤目前还没有任何特效的根治的办法，一般来说症状轻的不需要治疗，局部皮肤干燥粗糙的可以涂抹润肤霜，症状比较明显的局部外用一些药膏，例如0.05%-0.1%的维A酸软膏，3%-5%的水杨酸软膏，还可以用10%-20%的尿素软膏。这些软膏可以软化、溶解角质，改善鸡皮肤粗糙的外观。n症状严重的可以口服维生素A类的药物，如阿维A，但是口服药的选择有严格的适应证和禁忌证。因为药物都有副作用，所以一定要在专业医生指导下安全、合理的选用。还可以到正规的医疗机构做高浓度的果酸换肤治疗，果酸换肤是一种化学剥脱术，通过果酸可以溶解鸡皮、改善外观。"

皮肤该怎么保养

"过敏性皮肤的保养，是个系统工程，要涵盖生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，对环境的需求是很高的，它要有合适的温度、湿度、清洁度，要注意对污染，还有阳光紫外线的防护。然后生活中的各种生活习惯，饮食上要注意避免食入引起过敏的食物。比如有些对芒果过敏，有些对牛奶过敏，过敏的食物比较明确的情况下，是要进行忌口的。另外要保证良好的睡眠，良好的心情，所谓相由心生，睡眠比较良好的时候，可以改善皮肤的免疫状况。穿衣的方法，尤其是内衣，针对敏感性皮肤，要求内衣浅色、棉质、宽松、光面、柔软，要求很高，要求内衣对皮肤不能产生刺激。洗浴的方法也很有讲究，针对敏感性的皮肤，皮肤屏障有时候不够完整，这需要在洗浴的时候不要过度的对皮肤进行刺激，要注意洗浴的温度、时间、频率，不能搓澡，不能泡澡，不能过度的搓洗，不能刺激皮肤。还有一个很关键，浴后对皮肤的保养护理，浴后的润肤要做到及时到位，润肤剂的选择也要根据皮肤的状态分别的进行一些处理。所以对敏感性皮肤的保养和护理，需要建立一个良好的生活方式，一个对皮肤的自我管理的科学的方法。"

陈明懿副主任医师

四川省医学科学院·四川省人民医院三甲全国第38

如何保养皮肤

保养皮肤最重要的是合理清洁、合理防晒、合理保湿，还要加上良好的生活习惯，如充足的睡眠、良好的精神状态、科学合理及均衡的膳食等，都有助于保持全身，包括皮肤的良好状态。做好基本的防晒就是物理隔离，必要时涂抹防晒霜，然后合理清洁，减少油脂、汗液、病原菌等在皮肤残留，以免导致痤疮、毛囊炎等情况产生。很多年轻女孩最重要的就是减少不必要、不科学的对皮肤过度的保养或治疗，现在临床上经常会碰到各种特别敏感的敏感肌，通常是因为年轻时长期做不规范、过度的面部清洁，以及斑的治疗、嫩肤治疗等。有很多治疗都有一定潜在的副作用，可能会损伤皮肤正常的保护层，让皮肤变得比较敏感，后期反而会花更多的时间进行修复。对于已经出现皮肤敏感或者皮肤比较干燥人群，进行长期合理的皮肤修复，选择适合自己皮肤的医学护肤品来进行治疗，有助于皮肤保持长期的良好状态。