王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
减肥后体重不再减轻的原因有两个。
第一,体重达到了平台期。在减肥过程中,体重可能会到达一个稳定期,称为体重平台期。这是因为脂肪减少了,但肌肉增加了,导致体重保持稳定。虽然体重不再下降,但体脂率却在降低,身体状况得到了改善。第二,基础代谢率降低。在减肥期间,由于摄入的热量减少,身体会自动降低基础代谢率,即静息状态下消耗的热量。随之而来的是身体以较低的热量消耗维持生命活动,导致体重不再继续下降。
为了打破体重平台期,可以尝试改变饮食结构,增加运动量,提高基础代谢率。如果体重长时间没有变化,建议寻求专业医生的指导,确保减肥的健康和有效性。
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