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健康知识竞赛设计.doc

泰然健康网
2024-12-17 20:55

健康知识竞赛设计

首页设计全区健康知识百题竞赛自治区健康宁夏行动领导小组办公室为全面贯彻落实《自治区人民政府关于印发〈健康宁夏行动规划（2013年—2020年）〉的通知》（宁政发[2013]38号）精神，推进健康宁夏行动，倡导健康生活方式，提高全区人民群众健康素养水平，自治区卫生计生委决定在全区开展健康知识百题竞赛活动。答题须知一、试题说明本次竞赛试题6月15日在《宁夏日报》、宁夏新闻网和宁夏卫生计生委网站同步刊登。竞赛试题共100道，题型包括单项选择（1-50）和多项选择题（51-100）。二、答题方式参赛者须在答题卡（可复印）上将选择的答案对应的“○”涂黑。参赛者应填写完整的个人资料，务必留注真实有效姓名、电话和地址等联系方法。身份证号码相同的答卷，只认定为一张有效答卷。个人答题请将答题卡寄至户籍所在地县级卫生计生局。答题截止日期2015年7月20日（以邮戳为准）健康知识竞赛100题 1、健康是指（）。 A.没有疾病或虚弱 B.身体健康 C.心理健康 D.社会适应完好状态 E.以上选项均是 2、健康生活方式有（）。 A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.心理平衡 E.以上选项均是 3、饮水最好选择白开水，成人每天最少要喝（）毫升水。A.1200ml B.1000ml C.900ml D.800ml E.500ml 4、饮酒不宜过量，成年男性每天不宜超过（）克。 A.25g B.50g C.75g D. 100g E.125g 5、每年的3月21日为世界睡眠日。睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，对健康不利。因此，要养成早睡早起的好习惯。一般成年人每天睡眠（）小时为好。 A.3-4小时 B.5-6小时 C.7-8小时 D.9-10小时 E.12小时 6、烟草烟雾中含有4000余种化学物质，包括60多种致癌物等有害物质。（）选项是危害严重的物质。 A.烟焦油 B.尼古丁 C.一氧化碳 D.烟碱 E.以上选项均是 7、被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。吸烟和被动吸烟可导致（）。 A.癌症 B.心血管疾病 C.呼吸系统疾病 D.消化道溃疡 E.以上选项均是 8、国家提倡18-55周岁的健康公民自愿献血，每次采集的血液量一般为200-400ml，两次采集间隔期时间不少于（）。 A.4个月 B. 2个月 C. 6个月 D.3个月 E.5个月 9、下列（）选项是正常血压值。 A.125/85毫米汞柱 B.125/90毫米汞柱 C.140/85毫米汞柱 D.140/90毫米汞柱 E.165/100毫米汞柱 10、正常成人在安静状态下呼吸频率为（）每分钟/次。 A.8-15 B.10-16 C.12-18 D.16-20 E.20-25 11、《中华人民共和国职业病防治法》规定，劳动者依法享有职业卫生保护的权利。下列（）选项需要用人单位做好职业卫生防护 A.煤矿工人建筑工人纺织工人炼钢工人每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次叩齿咽津翕周法 A.益阴除火，固齿益精，补肾壮腰时令节气的阴阳变化规律这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，春夏养阳，秋冬养阴，寓防于养春捂秋冻慎避虚邪春夏养生养长秋冬养收养藏休息静养，劳逸适度增加营养，饮食有节讲究卫生，保持清洁运动养生抓住精、气、神环节，调意识以养神调呼吸以练气，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。自左而右，摩腹遇事戒怒宠辱不惊疏导宣散移情易性运动移情多样饮食，使谷、果、畜、适当搭配，做到营养丰富全面，以补益精气延缓衰老饮食宜清淡多吃鱼、瘦肉、豆类食品和新鲜蔬菜水果食宜温热熟软少量多餐，细嚼慢咽不宜吃浓浊、肥腻或过咸的食品春季养生顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意阳气。力戒暴怒，忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快夜卧早起，，舒展形体，克服情志上倦懒思眠的状态不宜顿去棉衣适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，少食生冷粘杂之物，以免伤害脾胃冬病夏治是指对于些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。常用的治疗方法