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普洱茶减肥，普洱茶减肥

泰然健康网
2024-12-17 21:03

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于普洱茶减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍普洱茶减肥的解答，让我们一起看看吧。

普洱茶减肥，普洱茶减肥

普洱茶究竟能不能减肥？

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普洱茶对于减肥可以起到辅助作用，但仅仅依靠喝熟普体重就明显减轻的人群，我认为只是少数。健康减肥没什么诀窍，少食多动即是铁律，在这个过程中，辅之以普洱茶，效果则更好。

我们有时喝了普洱茶，会有饥饿的感觉，便把它理解为普洱茶刮油，可以带走一部分脂肪。事实真的如此吗？

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普洱茶“刮油”的原理

普洱茶中的咖啡因、茶碱、可可碱能刺激胃酸分泌，增强胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

普洱茶加速了食物排空，尤其是熟茶，使脂肪类物质没有完全吸收就排到了结肠。结肠只吸收部分水分和维生素k,为脂肪类物质排入直肠做准备。

常喝普洱茶，也可以排除脾胃中的湿气。脾脏若有问题，身体就很容易囤积水分，使人看起来“虚胖”，而普洱茶可以加速身体的新陈代谢。

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减肥之所以痛苦，是因为很多人都“管不住嘴，迈不开腿”，普洱茶可以帮助人减肥的事实已经得到了科学验证，但是否有直接减肥的效果，还要因体质而异。

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喝普洱茶可以减肥吗？我们得先从普洱茶的机理上来聊这个话题。普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：

一是由茶多酚、叶绿素.维生素C等多种有效成分综合作用形成的。

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

生茶初期（生产1-2年内没有明显发酵转化的）减肥功效来自于因素一，随着存放过程中的自然发酵转化（这一转化过程在南方高湿环境中来得很快，自然存放一年的饼就会有比较明显的变化），其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。

人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。所以，如果想要有一定的减肥功效，可以选择普洱熟茶。

普洱茶自古就被称为贵妃茶，这除了说它千金难买之外，由这个名字我们还可以想到那些受皇帝宠爱的嫔妃们因普洱茶而变得更加美丽的情景。

普洱茶之所以有名，除了它的香气、口感好之外，还有良好的美容养生作用。据说，英国皇室也钟爱这种具有美容功效的茶叶。大概是因为普洱茶具有良好的美容药效，所以初入口时会感觉有点像中药，不过，如果你慢慢地品尝，就会被它的独特魅力所吸引：甘、醇、滑、厚、柔、甜、亮、稠等口感。

与绿茶相比，它多了些香滑；与红茶相比，它多了些回甘醇厚。除了口味上的超凡脱俗之外，它的美容功效也是首屈一指的。最值得一提的是它的减肥功效，这主要归功于在普洱茶特殊的发酵过程中生成了一种能分解脂肪的酵素。

除此之外，普洱茶还有许多的美容功效，比如抗氧化性、美白、抗衰老、消除色素等，因此有人还把它称为益寿茶。

普洱茶有生茶与熟茶之分。生茶多以沱茶和饼茶的形式出现，主要用于收藏，人们常说的普洱茶越陈越香指的就是生茶。如果对收藏没有兴趣，旨在美容的你，直接饮用熟茶就可以了。

根据研究发现，腰部有赘肉的人最适合喝普洱茶。那么，如果你的胃功能还算正常的话，就可以放心大胆地喝普洱茶了。对于那些急于看见减肥效果的美人而言，喝生茶或年份短的生普洱茶，效果会很好，不过生茶的去脂效果实在太好，太瘦的人还是不要尝试的好。

普洱茶是一种健康饮品，不仅有悠久的中国茶历史，而且可以帮助减肥。熟透的普洱茶能保持胃的健壮和温暖，而鲜生的普洱茶因其浓郁的口感而比熟茶有更好的减肥效果。在正确的时间喝普洱茶可以帮助你减少多余的体重，帮助你的身体代谢脂肪。如果你在错误的时间喝普洱，据说它会使你体重增加。喝完一杯普洱茶减肥的最佳时间是饭后一小时，这样普洱茶可以去除多余的油脂，并帮助你的身体消除多余的和难以消化的脂肪。然而，如果你在吃一顿饭之前半小时喝普洱茶，会引起相反的效果，反而会使你体重增加，因为当你喝普洱茶之前，它会清除你体内的脂肪堆积物和胃里的任何残留物，使它实际上增加你的体重。增加食欲，导致你吃得更多。与任何减肥计划一样，使用普洱茶减肥的最佳方法是将你的普洱茶与健康的饮食和大量的运动结合起来。当你开始喝普洱茶减肥时，你可能会感到饥饿的痛苦，你应该用新鲜水果、沙拉或生蔬菜来缓解。在你的胃开始适应你的饮食之后，你就不会感到饥饿的痛苦。有些人想知道为什么喝普洱茶有时会让你觉得饿。这是因为不同食物的消化时间在你的身体内变化很大。碳水化合物是最容易消化的，并且在用餐后一小时内被胃消化。蛋白质比碳水化合物略微长一些，消化需要两个小时，最后脂肪是消化后身体消化最慢的。事实上，在你吃完一顿饭之后，你的身体可能需要三到四小时才能完全消化那顿饭的脂肪。普洱茶有助于减肥，有助于提高消化速度。普洱茶将加速脂肪从胃到结肠的运动，而不给身体吸收脂肪的时间。普洱还可以帮助你减肥除了提高消化速度等许多其他方式。如果喝普洱茶会让你感到饥饿，那么你在那个时候就在体内燃烧脂肪，这是喝茶的物理效应之一。如果发生这种情况，吃三顿适当的饭菜，但是尽可能地控制你的食欲，尽量不要吃含脂肪的食物，因为普洱茶只能去除你胃部和消化器官中的大量残渣和脂肪。其实大多数茶确实帮助我们减肥。普洱只是其中的一个。当你啜饮杯中的水时，你的肚子会变平，你会逐渐瘦下来，甚至没有意识到。喝茶会给你更多的能量。它还燃烧脂肪和防止脂肪吸收。因为很清楚，最强大的茶类化合物是儿茶素和咖啡因。儿茶素是强大的抗氧化剂，增加新陈代谢，燃烧脂肪。而咖啡因和儿茶素协同作用力量更大普洱茶可以通过阻断Fas酶而阻止脂肪形成。同时普洱有助于燃烧大鼠的腹部脂肪。它还可以降低体重、胆固醇和血液脂肪。

客观的说，喝普洱茶的确可以减肥，但想真正达到减肥效果还要喝茶+运动+适量饮食。

普洱茶的减肥功效是经过科学验证的。普洱茶的原料是云南大叶种茶，是世界上最原始的茶树品种，茶多酚、儿茶素、咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树。普洱茶减肥起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质。茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何副作用的。

另外有研究表明，普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢。普洱茶中有益菌群对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食糜的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短食糜在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了。因此，就能达到食物吃得多、营养吸收少的效果，从而实现减肥的效果。

现在市场上为了扩大普洱茶销量，在宣传基本都夸大了普洱的减肥效果。从科学角度讲，不仅仅是普洱茶，所有的茶本身含有一些多酚类抗氧化物质，与茶多糖、茶褐素、他汀化合物等都有一定降脂作用。所以不要盲目轻信喝茶就能减肥，一定注意合理饮食、加强锻炼。

到此，以上就是小编对于普洱茶减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于普洱茶减肥的1点解答对大家有用。