人们对生姜并不陌生，运用在养生领域最广之一，就是红糖姜茶。
当身体出现寒症、虚证的时候，很多人会选择多食姜，例如冲姜茶、炒姜饭。。。务求能袪寒暖身，这都是因为生姜确能袪风散寒。
很多中医大家把生姜红糖茶成为较为“中庸”的饮料，这是因为：生姜令你由内暖到外之余，红糖更有点点中和燥热作用，热底人士只要将分量控制得宜，一样适合饮。
所以，有热性疾病的时候，生姜要少吃、甚至不吃，而加了红糖的红糖姜茶、红枣姜茶，则可以适宜少喝。
究竟姜茶喝了有什么好处？
1、缓解恶心反胃
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。
2、促进消化
生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。
3、消炎止痛
除了帮助消化外，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉痠痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，最重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家保健最理想的食物之一。
4、通鼻窍防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
5、改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
6、缓解生理期不适
以汉方医学医来说，生姜有温经散寒的作用，月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适。
另外，选择将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，也有放松肌肉、减缓痛经的效果。
姜茶怎样喝效果更好？
1、生姜蜂蜜茶
对于感冒、牙周炎以及醉酒后引起的头痛，都有疗效，十分适合天生体寒的人群。
先将生姜片和茶叶放入适量水中一齐用大火煮开，然后再用小火煮上大约30分钟，关火，加入蜂蜜适量，去掉渣滓即可服用啦！
2、生姜红茶
既可减肥祛痘，又可活血化瘀。适宜肥胖人群，长斑人群。
先将洗净的生姜切成薄片或是细丝留作备用，然后用85℃的开水沏一杯红茶，加入备好的生姜片或生姜丝，用盖子闷一会儿即可饮用。
3、红糖姜茶
对于暖宫，甚有效果，尤其适合痛经、宫寒的女性朋友。
先将洗净的生姜切碎，加入水适量用大火煮，煮至水量为原来的三分之一时，加入红糖和茶叶，再煮上大约五分钟即可倒入杯中服用。
4、生姜红枣茶
补血、改善贫血症状，适宜体质偏寒人群。
准备好生姜片和几颗红枣，加入水适量一齐煮上半个小时，即可关火，将其一起倒入放有茶叶的杯中，将茶泡出味道后就可以饮用啦！
夏天吃红糖、生姜不会上火吗？
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。
此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。
红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
其实，自制红糖姜茶也非常简单：将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。
当然，如果本身体质就偏热了，或已出现上火症状，如口腔溃疡、便秘、长痤疮等，这些人就不适宜喝红糖姜茶了。
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