如何泡一杯健康菊花茶？
如何泡一杯健康菊花茶？清肝明目|清热降火
菊花泡水大家肯定都非常熟悉，“泡几朵菊花下下火”是生活中常听到的话，菊花可谓是“百搭”茶饮了，特别是许多上班族上班的时候泡一杯菊花茶饮用，不仅可以清肝明目，还可以对伉辐射。
那么菊花到底该怎么泡呢？
菊花茶的冲泡方法有许多，很多人直接将干菊花放入杯中，再冲入沸水即可。其实，要泡出一杯好喝的菊花茶还是有一些讲究的。
谨记这三个步骤
1⃣️选茶
我们该如何挑选菊花呢？
市场上的菊花质量参差不齐，又小又丑而且颜色泛黄的菊花是上选。好的菊花泡好后，水应该是微黄透彻的，不能看上去很浑浊，否则就是劣质品。
1、颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选;
2、一碰就掉很多花瓣，说明是比较陈的菊花，不宜购买;
3、菊花茶一泡就绿，多半是在加工过程中用二氧化硫熏蒸导致的;
2⃣️洗茶
菊花在晾晒的过程中，会混入很多灰尘，因此在冲泡时要先洗茶。选择3-5朵菊花，用80度的热水泡3-5秒钟，再迅速把水滤掉，如果时间太长，菊花的营养也会被滤掉。
3⃣️泡茶
洗完茶后，用90-100摄氏度的热开水冲到菊花里，放置5分钟即可饮用。菊花茶泡好后可选择是否加入蜂蜜或冰糖饮用。
菊花日常搭配
金银菊花茶（咽喉肿tong、缓解疲劳）
菊花4朵+金银花2g
菊花山楂茶（清凉降压、减脂轻身）
菊花4朵+山楂3片
菊花决明子茶（缓檞肝火旺、cu进肝脏新陈代xie）
菊花4朵+决明子8g
菊花甘草茶（滋养肺部、缓檞燥热）
菊花4朵+甘草3片
菊花蜂蜜茶（清热止燥、润肠通bian）
菊花4朵+蜂蜜适量
⚠️菊花饮用禁忌
✖️菊花性凉，脾虚胃寒者包括容易腹泻者不要喝;
✖️虚寒体质，尤其是平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用;
✖️野菊花性苦寒，长期服用，或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、大便稀溏等不liang反应，因此，脾胃虚寒者及孕妇、一老人及儿童、低血压都不宜用;
‼️菊花大多的性味归经都为味辛、甘、苦，性微寒，以上要适量饮用哦~
2023-10-31 13:19
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