香蕉瘦身法
红豆瘦身法怎么样
"红豆瘦身法没有科学依据，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。如果规律的吃三餐，红豆会带来额外的热量，也不能帮助消耗热量，当然不会存在所谓红豆瘦身法。如果不吃好饭，反而光吃红豆，短时间我们体重会下降，但是减少的是肌肉、水和脂肪。还会带来营养不良损伤我们的健康，会出现减重溜溜球效应也叫体重反弹。流失大量的肌肉，积累更多的脂肪，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。n科学的医学营养减重，帮助瘦身。医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，因为不同的肥胖情况治疗方法不一样。如果体重指数>40以上，医生会建议我们代谢手术。如果没有到40，在35-40之间，如果合并了像高血压、高血糖甚至高脂血症，医生也会建议进行代谢手术的治疗。如果是属于轻中度的肥胖，体重指数在28-35之间，医生会量身定制个体化的医学营养，减重饮食方案和运动方案。n医生也会叮嘱我们自己记录好饮食、运动和体重的日记。定期和医生沟通，帮助我们评估减肥的疗效，和有没有不良反应，医生也会结合情况灵活调整减重的方案。医生会嘱咐我们只有六年不反弹，我们才能达到真正的瘦身。我们要通过健康的生活方式预防肥胖，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡，规律的作息，充足的睡眠，最重要红豆瘦身法没有科学依据。"
一周快速减肥瘦身法真的好吗
"不推荐所谓一周快速瘦身法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，21天瘦身法、一周快速减肥法、水果减肥，甚至有过午不进食减肥法、针灸减肥、按摩减肥。这些所谓的偏方秘诀共同的特点，就是不让吃东西，短时间减轻体重，但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪，会出现身体的损伤，带来大量的肌肉流失，更多的脂肪积累，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。n建议科学的医学营养减重，去医院找医生，医生帮助评估肥胖的程度和代谢性相关疾病，量身定制减重的目标，多时间减多少公斤，推荐的减肥速度是每周减少0.5-1kg。量身定制个体化的饮食减重方案，像快速达到减重的高蛋白限能量，均衡营养。达到目标以后，防止反弹的轻断食方案。如果达到减重的目标，防止反弹以后，恢复到均衡的闪线能量饮食方案。n达到饮食方案，还需要进行科学的运动来帮忙，每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动。在运动的时候应该微微出汗、微微喘，能说话但不能唱歌。推荐的运动形式有快走、慢跑、游泳，如果关节有损伤的朋友，可以借助器械，如椭圆机、划船机、动感单车。运动的时候最佳的心率，就是170减年龄。只有合理均衡的营养，控制饮食，要科学的运动消耗热量，长期坚持才能够达到健康的减肥。快速减肥能让体重下降，但是带来健康的损伤。要注意戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡最重要。减肥需要科学的方法，需要循序渐进，需要毅力，需要长期坚持，不推荐一周快速减肥瘦身法。"
香蕉对甲状腺有什么反应
香蕉对甲状腺疾病、甲状腺结节没有特殊的反应，甲状腺结节或者甲状腺疾病的患者可以放心的吃香蕉。只是如果患者血糖比较高，则对香蕉的饮食不要过量。香蕉含有丰富的矿物质和维生素，它对健康是有利的。甲状腺疾病包括甲状腺结节，大多数的甲状腺结节是个良性的疾病，对饮食没有明显的要求，只是如果患者生活在一个高碘地区，则需要对海鲜等海类产品要稍微控制一下，不要摄碘过量。如果患者的居住地区是碘比较缺乏的地方、地带，则需要适当补充一些含碘的盐，但是也不要养成高盐的饮食习惯。所以，甲状腺疾病对饮食并没有特殊的要求，没有哪一种食物能够明显的影响甲状腺的功能，或者是导致甲状腺容易发生结节，或者是导致甲状腺癌的发生。所以甲状腺疾病的患者饮食上面，是没有做特殊的要求的，可以吃香蕉。
香蕉是不是减肥的
"适量吃熟透的香蕉可以减肥，香蕉是一种含有膳食纤维比较多的水果，还含有酵素，能够润肠通便、提高食欲，香蕉体积大，而热量不高，卡路里比较低，很容易有饱腹感，使人减少摄入其他高能量的食物，对轻微便秘导致肥胖的患者有效。n患者可以通过使用香蕉来排毒，排出体内的宿便，使腹部减小，因而可以适当吃香蕉来减肥，每天食用150-200g的香蕉比较好，食用过多会增加人体的能量输入，不利于减肥。但对于没有熟透的香蕉，反而会引起便秘。不能单一通过食用过多的香蕉来减肥，只是辅助的手段，还需要用其他方式来减肥，比如运动、改善饮食结构等。"
香蕉是否可以减肥
"香蕉对减肥是有帮助的，香蕉虽然糖分较高，但是卡路里相比白米饭低很多，还富含食物纤维，加快胃肠蠕动、促进消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的选择，特别是早餐可以选择吃香蕉，热量远比正餐低。香蕉还富含纤维素，纤维素代谢、分解后可以增加饱腹感，从而减少主食的摄入，当然单靠吃香蕉减肥的理论显然是不靠谱的，早餐长期只吃香蕉，因为食物过于单一，会引起营养失衡，严重危害人体健康。对于肥胖患者应该制定合理的减肥计划，避免暴饮暴食，七分饱最佳，减肥不仅要改善饮食结构，还要多参加体育锻炼，特别是户外有氧运动如登山、跑步、骑自行车等。"
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