室内原地跑步减肥
室内原地跑步减肥
会员160938189女24岁已回复
我现在刚行进跑步减肥计划没多久，可是因为我时间不定，我想要在早上有空就早上跑，早上没空的话就晚上在室内原地跑，这样可以吗。可以减肥成功吗 ，时间不定，有时间早上跑，没时间跑晚上在室内原地跑可以吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好 不管什么时候跑 只要时间控制好久行了 我一个朋友以前就是原地跑瘦了二十多斤~不过晚餐都是苹果跟酸奶的~ 起到MM能减肥成功~有用的，但和室外锻炼比就差多了，首先空气没室外好，再者就是你在室内锻炼时，少了一份向前的冲力，肌肉不够紧绷，效果就差多了，但如果没有室外条件，在室内也是有效果的，就是减去同样的重量需要的时间要长些 。 没室外条件的话，你也可以选择在室内跳舞啊，比跑步有趣多了，没老师的话，可以跟着碟子学啊以上是对“室内原地跑步减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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相关问答
在家原地跑步也可以达到减肥的效果，因为原地跑步的时候，人的胳膊和腿的肌肉都在运动，对于人的运动量的增加，也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次，一次大约持续半个小时左右。
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擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。还可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，跳绳，举哑铃等。都是可以起到减肥瘦身，增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物。
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跑步，仰卧起坐，举杠铃，上下蹲，跳绳等。但其中仰卧起坐，跑步以及跳绳是减肥最快的几项运动，能够快速消耗脂肪从而减轻体重，但是这是一个长期的过程，也需要自己来坚持。平时可以给自己定一个小目标来促进减肥，另外在这段期间要注意补充水分，足够的水分有利于促进脂肪的代谢，一定情况下对减肥也是有帮助的。
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如果每天慢走一个小时，饮食上不加以控制，也是会影响到减肥的效果的，甚至是不会减轻体重。如果每天都能坚持走一个小时，饮食上在减少摄入量，而且要少吃油腻及含糖量高的食物，这样长期坚持下来，是可以减掉体重的。
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总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
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通常情况下，建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下：
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式，患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现，般顺产一个月左右的时间后，患者的身体基本恢复正常，但是如果要进行剧烈运动，可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行，因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。
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