竞步健康：跑步机or室外跑？
竞步健康:跑步机or室外跑?
自打跑步机问世以来,健身人士关于室内跑还是室外跑的争议就没有停止过。那究竟是在室内跑步机上健身更好,还是在室外跑更好呢?虽说跑步机和室外跑各有优缺点,但是考虑到以下几点,小编还是坚定地站跑步机。
一、运动的趣味性
运动为了健身是没错,但这不代表运动就等于单调乏味,日复一日的应付差事。经常室外跑的朋友都知道,跑步地点大都选在自己住的小区附近,每天面对的都是相同的场景。一天,一个星期还勉强可以接受,但是几个月、半年这么跑下来,难免有些兴致缺缺。
就算想跑到远一些的其他地方,体力能否跟得上还是个问题。但是跑步机就不一样了,美国爱康诺迪克C1650跑步机,配有10英寸全彩触摸屏,智能ifit app内置Google Maps ,实景路跑,自由选择的全球实景,足不出户即可跑遍全球,去洛杉矶去巴黎街头跑步不是梦。
听歌也是跑步不可或缺的一部分。室外跑大多会使用手机、iPod等设备来听音乐。但是室外环境嘈杂,音量往往开得很大,长此以往不仅对听力有所伤害,也会降低自身对周围环境的敏锐度,出现意外事故。美国爱康诺迪克C1650就可以巧妙地避免这些问题:高保真音响,给运动带来美好的听觉体验。追剧迷们则可以用平板支撑托边跑边追剧,告别枯燥锻炼。
二、运动的科学性
看了这个小标题,肯定不少人想,跑步而已,还有什么科学不科学的,在室内室外不都是一样的用脚跑吗。小编在这里想要告诉大家,确实不一样。
在室外跑步时最多拿手环记录一下心率之类的数据,对于锻炼到位与否大多以所跑公里数以及运动时间为标准。可是这些数据并不能帮助我们更好地掌握自己的运动情况。而爱康诺迪克C1650跑步机则通过先进的追踪工具监控锻炼进程,帮助我们了解锻炼的每一个环节,训练数据一目了然。
还有许多自定义程序可以定制个性化锻炼、每日辅导、定制热量目标等,34款训练程序,速度训练(阶段性提高运动表现,加快速度和耐力);坡度训练(燃烧更多卡路里,降低负荷,锻炼不同肌肉群);强度训练(通过变化不同运动强度,增强心肺功能,加快新陈代谢),为个人量身打造更加科学合理地控制训练。
三、运动的安全性
不管什么时候,安全都是头等大事。这里的安全既包括室外环境的安全系数,也包括运动安全。提起室外跑,有一段时间新闻上频频出现有关夜跑安全事故的新闻,有些出事地点就在自家小区,轻者受点惊吓,重者就此失去宝贵的生命。室外跑的安全隐患还是不可忽视的。而在家锻炼不仅时间灵活,安全系数也有了切实的保障。
热爱跑步的人都知道,跑步对于膝盖的损伤不小,而不正确的跑步姿势方法更是加重了膝盖的负荷。美国爱康诺迪克C1650,FlexSelect™减震系统能有效
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