大体重减脂心率控制在多少
核心提示：大体重减脂一般是指减肥，在减肥的过程中心率控制在多少，并没有明确的数值，一般情况下是心率控制在60－100次／分，但是建议健康减肥的人群，心率控制在60－100次／分，避免过快减肥导致身体出现不适症状，如心慌、心悸等。
大体重减脂一般是指减肥，在减肥的过程中心率控制在多少，并没有明确的数值，一般情况下是心率控制在60-100次/分，但是建议健康减肥的人群，心率控制在60-100次/分，避免过快减肥导致身体出现不适症状，如心慌、心悸等。
如果是剧烈运动后心率加快，一般心率会相对较快，可以达到100次/分左右，如是寒冷刺激引起的心率加快，也是正常现象，适当缓解寒冷刺激后，心率可以逐渐恢复。如果是情绪激动或者是饮食不当引起的心率加快，也属于正常现象，通过平复情绪或者规范饮食，可以使心率恢复正常。另外，健康成年人在静息状态下心率也可以达到60-100次/分，如果是睡眠时心率持续超过100次/分，可能存在心率过快的情况，建议及时就医，明确原因后进行治疗。
对于大体重的人群，建议采取科学的方法进行减肥，不要通过节食、服用减肥药物等不健康的方法进行减肥，虽然这些方法可能在短时间内可以达到减肥的效果，但是很容易出现反弹，而且还可能会对身体造成伤害。建议在进行运动减肥的同时，还要控制饮食，如果平时吃的比较多，建议少吃甚至不吃主食，可以吃一些富含膳食纤维的食物，如玉米、菠菜、芹菜等。还要早睡早起，避免熬夜，保证身体新陈代谢正常。
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