”减肥“这个话题相信大多数”胖纸“都深有体会，不少体态较胖的人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。
在无数个烦恼之前先吃饱了再说
最大的误区就是不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。
2 减少脂肪的摄入量
脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，摄入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。
3 肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品
其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。只有当人们的身体中能量得以释放时脂肪才能随之减少。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中，则需要多种营养素的参与。
4 每次坚持30分钟慢跑可减肥
每次坚持30分钟慢跑或快步走也可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85％。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
想健康减肥可以喝青汁，青汁号称碱性食物之王，青汁虽然不是减肥药，但是长期喝，一定会有排毒塑身的效果。因为：1、它的热量非常低，食用青汁每天只会摄入很少的热量；2、含有丰富的食物纤维以及多种维生素、微量元素、氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到很好的作用；3、众所周知，酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而我们的大麦若耶青汁是一种优质的高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身体的维持。找我搜索lzg78850即可
青汁
如果你想光凭借“青汁”瘦他个十几斤那真不是问题，如果你想瘦二十斤或想成功从土肥圆变身白瘦美，那也是一件不容易的事情（真的是你想的太多），因为青汁只是个可以排毒清肠，改善便秘，有日常保养作用的，高大上素食零嘴饮品。青汁就是一种绿叶食品，帮助肠道蠕动，补充膳食中少摄入的维生素、矿物质、绿叶素、纤维素……总而言之，青汁存在的意义不是单纯瘦身，而是健康的瘦！坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽，而且长期饮用，还可以改善使用者经常会过敏和长痘的皮肤。找我搜索lzg78850即可
欢迎大家畅所欲言，健康减肥是我们所追求的，所以有好的方法会拿出来给大家分享。
我是lzg78850我为自己代盐！
0
举报
阅读 0 关注作者及标签查看更多 返回搜狐，查看更多
责任编辑：
