关于喝茶减肥的误区
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
关于喝茶减肥的误区，主要包括喝茶时间、茶水温度、喝茶时间、喝茶量、喝茶顺序等。
1、喝茶时间
一般建议在晚饭后一小时左右再喝茶，因为晚饭后一小时左右喝茶可以帮助消化，而且还可以促进睡眠，有利于提高人体的新陈代谢功能，对减肥有一定的帮助。
2、茶水温度
如果是用热水冲泡茶叶，一般不建议喝，因为温度过高会破坏茶叶中的营养成分，降低营养价值。如果是用凉水冲泡茶叶，一般可以喝，但是要控制好饮用量，避免饮用过多，对胃肠道造成刺激。
3、喝茶时间
一般建议在白天喝茶，因为白天人体的新陈代谢速度比较快，能够更好地吸收茶叶中的营养成分，还可以增加尿液排泄，帮助体内毒素和垃圾排出体外，对减肥有一定的帮助。但如果在晚上喝茶，可能会导致大脑神经处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，导致失眠。
4、喝茶量
如果患者每天适量饮用茶水，一般不会对减肥造成影响，如果患者每天过量饮用茶水，可能会导致体内摄入过多的茶多酚，从而出现失眠、腹泻等症状，对身体造成不良影响。
5、喝茶顺序
一般建议在饭后一小时左右饮茶，可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，还可以减少脂肪堆积，对减肥有一定的帮助。如果在饭前饮茶，可能会导致胃酸分泌过多，从而出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。
如果患者想要减肥，还要配合适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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