椭圆机每天30分钟会瘦吗
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椭圆机每天30分钟会瘦吗
2023年4月4日
钟超主治医师中医科
四川省人民医院
三甲 | 全国第34
百度健康医美内容审核团队优选
进行椭圆机运动每天坚持30分钟会瘦的。
椭圆机运动属于有氧运动，每天坚持锻炼30分钟具有很好的减脂瘦身的效果。但是运动减肥最重要的因素不仅是运动消耗热量，还有就是每天严格控制饮食，控制热量的摄入。每天进行半小时椭圆机运动，燃烧了一定量的热量，而进食时多吃了一定的食物，消耗的热量被补回来了，甚至超出了消耗的热量，那么永远都是减不了肥的。因此在进行椭圆机运动减肥的过程，不仅要坚持进行椭圆机运动锻炼消耗热量，同时要严格控制饮食，控制热量的摄入，慢慢的才能实现瘦身减肥的目的。
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