糖友一周晚餐食谱，不知道吃...@我是糖人饲养员的动态
糖友一周晚餐食谱，不知道吃什么，赶快收藏！
前段时间沉迷于健身，一周七天6️⃣天都在锻炼。到家挺晚了，就简单凑合吃口吧！
现在天气越来越热了，真的不想开火！接下来我要好好利用一下家里的空气炸锅和蒸烤一体机，能不开火尽量不开火，让科技来改变生活吧！！！
菜谱仅供参考
每个人对食物的升糖敏感度不同
他不升糖，不代表您不升糖哈~
DAY1：清炒油麦菜➕空气炸锅烤三文鱼➕西红柿炒蛋➕沥水米饭
DAY2：甘蓝苹果蟹柳沙拉➕自制酱牛肉➕沥水米饭
DAY3：凉拌菠菜➕牛排➕黑胡椒蟹柳蛋➕沥水米饭
DAY4：清炒奶白菜➕空气炸锅烤鸡翅➕沥水米饭
DAY5：蚝油生菜➕空气炸锅烤三文鱼➕蒸地瓜
DAY6：甘蓝苹果蟹柳沙拉➕牛排➕玉米
DAY7：休息！下馆子！
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专注糖尿病、脂肪肝饮食
减肥减脂也适合吃
不回复私信，有疑问评论区交流
不知道吃什么就关注我吧
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