蛋白补得好，健康少不了，要多吃八种高蛋白美食，补充蛋白身体好
蛋白补得好，健康少不了大家好，这里是邱哥说美食。今天我要分享八道高蛋白的美食做法，希望能给大家带来一些健康美味的家常菜。在冬天这个食欲好的季节，多吃一些蛋白质丰富的食物对我们的身体非常有益。蛋白质是构成我们身体的重要元素，也是新陈代谢的重要驱动力。所以我建议大家在冬天多吃一些高蛋白的美食，补充身体所需的营养，增强免疫力，健康度过冬天。
接下来，让我为大家介绍这八道美食的做法。
1、酱香小鸡腿：
-食材准备：小鸡腿、姜片、葱段、桂皮、八角、香叶、干辣椒、花椒、葱姜蒜末、小米辣、葱花。
-做法流程：先焯水处理小鸡腿，并炒熟配菜，加入调料煮炖，最后撒入葱花即可。
2、酸菜红烧肉：
-食材准备：五花肉、酸菜、姜片、葱段、桂皮、八角、香叶、干辣椒。
-做法流程：焯水处理五花肉，炒制配菜后加入调料炖煮，最后加入酸菜翻炒收汁即可。
3、口蘑炒牛肉：
-食材准备：牛肉、口蘑、蒜末、葱段、黑胡椒碎。
-做法流程：腌制牛肉后炒制牛肉，加入配菜炒熟，最后加入蒜末和黑胡椒碎翻炒均匀即可。
4、蛋白酒糟虾：
-食材准备：大虾、葱姜蒜末、酒糟、料酒、糖、盐、鸡精。
-做法流程：虾先用盐、料酒、鸡精腌制一下，然后炒熟葱姜蒜末，加入酒糟和调料炒匀，最后加入虾翻炒均匀即可。
5、提拉米苏：
-食材准备：鸡蛋、细砂糖、马斯卡彭奶酪、法式面包、咖啡液、可可粉。
-做法流程：鸡蛋分离，蛋白打发，蛋黄加入马斯卡彭奶酪和糖搅拌均匀，再加入蛋白拌匀，法式面包浸泡咖啡液后码入模具，加入蛋糊，反复重复至模具装满，最后撒上可可粉即可。
6、煎蛋卷：
-食材准备：鸡蛋、香肠、火腿、洋葱丁、蘑菇丁、胡萝卜丁。
-做法流程：将香肠、火腿、洋葱丁、蘑菇丁、胡萝卜丁搅拌均匀，加入蛋液拌匀，平底锅加热后倒入蛋液，煎至两面金黄即可。
7、麦片酪乳燕麦杯：
-食材准备：酪乳、燕麦片、麦片、葡萄干、坚果碎、蜂蜜。
-做法流程：将燕麦片、麦片、葡萄干混合，加入酪乳拌匀，放入杯中，撒上坚果碎，最后加入蜂蜜即可。
8、蛋白煮饭：
-食材准备：鸡蛋、米饭、葱花、香菜末、盐、鸡精。
-做法流程：将米饭蒸熟，蛋白打散，加入蒸熟的米饭中，加入葱花、香菜末、盐、鸡精拌匀，蒸煮15分钟即可。
以上就是我为大家介绍的八道高蛋白的美食做法，希望对大家有所帮助。记得多关注自己的健康，多吃一些高蛋白的美食，给身体增添能量和养分。祝大家健康美味，蛋白满满！
#养生大本营#
更多精彩请打开百度APP，扫码关注“悦己频道”
相关知识
蛋白补得好健康没烦恼，夏天吃八种高蛋白美食，增强免疫身体好
鸡蛋和蛋白粉，补充蛋白质谁更好？
蛋白补得好，或少往医院跑，建议多吃这几样，或能补充蛋白身体棒
孕妇需要补充多少蛋白质
健身后要补充多少蛋白质
孕妇补充蛋白质吃什么好？高蛋白食物有这些
蛋白质吃得好，健康少不了！推荐八道高蛋白美食，增强免疫少生病
胶原蛋白吃了有何好处 怎么补充胶原蛋白
中老年人一定要多补充蛋白质，别舍不得，多吃6种优质蛋白
十大高蛋白质食品 补充蛋白质的最佳选择
网址: 蛋白补得好，健康少不了，要多吃八种高蛋白美食，补充蛋白身体好 https://m.trfsz.com/newsview607239.html
