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减肥晚餐吃什么好?

导读:很多减肥人士都选择不吃晚餐,他们认为只有节食,体重才会减下来。其实,并不是不吃晚餐才能减肥,我们可以选择一些低脂肪的食物,不仅能给人饱腹感,还不会使人增重。减肥晚餐吃什么好?小编这就给想减肥的朋友推荐几道减肥晚餐。

  减肥晚餐吃什么好?

  1、凉拌芹菜海带虾仁

  材料:海带、芹菜、虾仁各适量。

  配料:酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

  做法:

  (1)首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。

  (2)将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。

  2、胡萝卜煮蘑菇

  材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克。

  配料:色拉油、盐、味精、白糖各适量。

  做法:

  (1)给胡萝卜削皮,然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块,浸泡黄豆。

  (2)把油倒进锅内烧开,放胡萝卜和蘑菇一起炒,再加入清汤,选用中火煮。

  (3)等到胡萝卜块被煮烂的时候,加进西兰花和黄豆,**加调味料即盐、味精以及白糖,全部煮熟煮透后就可以食用。

  3、香菇瘦肉

  材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。

  配料:酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

  做法:

  (1)将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。

  (2)猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。

  (3)将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。

  (4)用电饭锅蒸熟,即可食用。

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