孕中期一周晚餐不重样
孕中期一周晚餐不重样|控糖长胎不长肉
当前：孕16周
增重：1kg
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保持营养均衡，合理搭配饮食，孕中期晚餐合集：
周一：红烧红目鲢+胡萝卜土豆丝+白菜猪肉汤
周二：宫保鸡丁+猪肉炒丝瓜+小白菜鱼汤+杂粮饭
周三：牛肉金针菇煲+白灼菜心+冬瓜瑶柱骨头汤+杂粮饭
周四：煎小白鱼+炒莲藕+白菜瘦肉汤+杂粮饭
周五：蒸排骨+烫生菜+枸杞叶豆腐汤+杂粮饭
周六：蒸鱼+白灼上海青+裙带菜西红柿汤+杂粮饭
周日：牛腩炖土豆萝卜+白灼“皇帝菜”+枸杞猪肉汤+杂粮饭
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⭐️孕中期小贴士：
不要将怀孕当做胡吃海喝的挡箭牌，体重增长过快，非常容易引发妊娠糖尿病、妊娠高血压之类的孕期并发症。但也不能因为害怕体重太高而刻意减重，或者克制食欲，这样也会导致胎儿过小、将来抵抗力不高等问题。所以，均衡饮食，营养搭配是孕期的不变宗旨。
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