七夕会·健康｜鲍陵：晨练
持久坚持晨练才能从中受益。
晨练时小孙眉飞色舞地宣布她将随团旅游，乘坐豪华游轮一路游览扬州、三峡、重庆等九地城市。我问行程几天？回复约十天吧。
十天后的清晨遇见她匆匆去医院，她挥手示意我不要靠近，并告诉我她发烧感冒怕传染我。一周后的晨练她来了，告诉我们最后经过武汉返沪时她实在太累发高烧躺下了。她说同游的一位医生87岁，能吃能睡能玩还不胖；医生每天早餐量是小孙的三倍，中餐还能吃两块大排，晚上躺下就能进入梦乡，每天早上六点起床在甲板上晨练一个多小时后去餐厅吃早饭。聊天时医生问小孙：“晨练吗？”“冬天太冷不练，夏天太热又怕晒不练，雨天也不练。”小孙回复，医生摇头说：“锻炼是持之以恒之事，只有每天定时坚持才有成效；你看我365天不论刮风下雨都坚持，才有精力照顾住养老院的老伴。每天晨练后买菜做饭，送到养老院陪老伴同吃，增加她的营养。”听到老医生的一席话，小孙既佩服又惭愧；她说在家她的身体远比她先生好，一切家务事都靠她打理，她自感在78岁的同龄人中她也是佼佼者，没想到这次旅游才发现比她身体好的人很多。基因是一方面，坚持锻炼才是根本。
我的晨练指导姜师傅今年79岁，退休后他还有点血压偏高，学习太极拳后坚持晨练十八年，现在他的血压都在正常范围内，太极拳治好了他的高血压。
人人都知晓晨练对身体有益，能够坚持十几年几十年的人不多。小区里一位90岁的陈老师，他老伴十多年前脑梗，基本就是陈老师一个人在日常悉心照顾，老伴才能干净体面地活到现在也87岁了。陈老师说他身体能承担自如还得益于四十多年锲而不舍地坚持打太极拳。
我跟姜师傅学“太极”五年，每天在广场上都能看到陈老师一个人行云流水般地打拳；一招一式柔中有刚、刚柔相济。我很羡慕他能坚持四十多年始终如一，而今他在广场上的身影更像一位朝气蓬勃的中年人。
随着健康知识的普及，大多数人都懂得锻炼的好处，但只有持久坚持者才能从中受益。（鲍陵）
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