1.蔬菜沙拉,这样吃才减肥!
我们中国人吃蔬菜讲究是烹调手艺,这种做法很美味,但是呢,从营养学角度来说,还是生吃较好。究竟怎样吃才可以减肥呢,我们一起来看看。
[详细]2.教你怎么制作减肥蔬菜沙拉在西方饮食中,蔬菜生食的情况相当多见,而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实,从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食最好。
[详细]3.哪些蔬菜有助于减肥一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖,因此对蔬菜的食用也不加选择和控制,反而变胖了。要成功减肥就应该正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥。那么,究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材呢?
[详细]4.蔬菜组合既减肥又健康国家庭趋向小型化,很多都是三口之家或两口之家。由于人口少和工作或学习很忙,日常莱肴惯于单调,尤其是蔬菜种类和数量更少,很难达到上述要求,这对健康十分不利。其实,只要掌握一些搭配原则,就完全能够既省时省力,又吃到多种蔬菜,还可以减少盐及...
[详细]5.看!瓜果蔬菜的神奇减肥效果!夏季最凉快的事情就是吃清凉的食品,而消暑又瘦身的食品自然会更受女性的青睐。
[详细]食材: 250克四季豆,去头去尾;250克圣女果(小西红柿),切半;20颗小橄榄;2勺橄榄油;1勺苹果醋;1勺芥末油;4个鸡蛋煮熟,每个平均切成四瓣;180克金枪鱼,过水除去油分,控干;新鲜的西芹根据个人喜好随意撕成细长条。...[详细]
DIY美味:桑葚蔬菜沙拉桑椹被称为“民间圣果”,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。[详细]
减肥食谱:金枪鱼蔬菜沙拉金枪鱼蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高,有利于减肥。[详细]
减肥朋友绝对不能碰的3种食物沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。[详细]
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