【减肥晚上吃什么粗粮？】
减肥晚上吃什么粗粮？
2020-08-02 19:32:57
减肥晚上吃什么粗粮？
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 您好,玉米可以在晚上减肥。玉米粉是一种常见的粗粮,它富含维生素E和多种矿物质如钙,镁。常食玉米能增强肠壁蠕动,促进毒素在体内的排泄。适当吃一些粗粮,能帮助我们缓解便秘,而且对于减肥的人来说,更容易产生饱腹感。粗粮食中含有较多的纤维素,适量食用,可促进肠道蠕动,帮助排便,有效缓解便秘。但若粗粮吃得太多,则易加重便秘,同时影响各种矿物质的吸收,反而不利于减肥与健康。
2020-08-03 19:42:56
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,晚上减肥可以吃荞麦,薏仁,玉米等粗粮,这些都是可以吃的,对身体健康和减肥都有好处。但要控制好每一天的饮食总量,营养均衡,不要吃油炸、方便食品、快餐和巧克力等,尽量不要吃甜食和含糖饮料等,要少吃盐,适当多运动,养成良好的生活习惯,多吃蔬菜水果,多喝水。
2020-08-03 19:42:56
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