代谢年龄是什么
代谢年龄是什么
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
代谢年龄是指综合身体质量指数（BMI）、体脂肪、内脏脂肪、基础代谢率（BMR）及肌肉量等指标估算出的人体生理实际年龄。代谢年龄可以反映一个人的健康状况，又称为身体年龄或生理年龄。
与实际年龄的区别为实际年龄是通过出生时间计算的年龄，并不能代表身体的健康情况。代谢年龄并不一定等于实际年龄。
当代谢年龄比实际年龄小时，说明身体状况很好。指标包括体质量指数、体脂肪、内脏脂肪、基础代谢率及肌肉量水平等。当代谢年龄高于实际年龄时，说明身体状况比同龄人的要差，可能存在组织器官功能下降的情况。
当代谢年龄高于实际年龄时需要注意，可以通过调整生活方式，如不熬夜、多运动、饮食均衡等来改善身体状况。如果有不适症状，应及时就医。
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