最近，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界卫生组织，经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄划分标准作出了新的规定。
该规定将人的一生分为五个年龄段：
未成年人：0至17岁；
青年人：18岁至65岁；
中年人：66岁至79岁；
老年人：80岁至99岁以上；
年龄在99岁以上的则被称为长寿老人了！
对照一下，你属于哪个阶段呢？
不同年龄世界观和行为表现比较：
科学研究发现，很多慢性病会在年轻时潜伏，一进入中年，由于个性特征和情绪波动的影响，一旦有某种诱因，就会出现病变。因而，中老年保健就显得十分重要，特别是心理保健更不容忽视。
那么，中老年朋友如何从运动、饮食和心理方面进行正确的养生保健呢？
1、坚持运动
每周运动应保证3～5次，每次健身的时间不少于30分钟，并持之以恒。像快走、慢跑、蹬功率车、游泳、瑜伽、太极拳等提高耐力、柔韧性和平衡感的运动项目都很不错。还有就是多参加户外活动，呼吸新鲜空气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。
2、戒烟戒酒
因为烟草和酒精中的有害物质会对我们的内脏和组织造成很大的伤害，同时也大大增加了患各种疾病的几率，不利于健康和长寿，也加速了衰老的到来。
所以在日常生活中最好及时戒烟和戒酒，注意健康，这样可以帮助延缓衰老的到来，让衰老缓慢一步，让你看起来更年轻。
3、合理膳食
在日常生活中保持健康饮食，实现合理饮食、肉类搭配，从而保持胃肠健康，及时缓解便秘困扰，帮助及时排出体内毒素和垃圾，保持体内环境的正常运行。
因此，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，同时也要适当搭配一些肉，这样可以增强身体的抵抗力和免疫力，延缓衰老的到来。
4、保持好心态
好心态是最好的养生之道。心态好的人，无论境遇如何，都能勇敢地面对、诚心地接受、努力地改变，随遇而安地享受退一步海阔天空的更美景色。无论你是什么命、什么运，拥有好的心态便是人生的最大赢家，是谓:只有好心态，才有好人生。返回搜狐，查看更多
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