【怎样节食加运动减肥】
怎样节食加运动减肥
2020-04-24 21:20:46
怎样节食加运动减肥
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 需要控制好午餐的食用量和晚餐的食用量，可以通过多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如香蕉、苹果、火龙果等食物既可以刺激身体营养吸收，还可以刺激肠道蠕动，加快体内毒素和垃圾排出，能够达到减肥的辅助效果，也可以通过做运动，能够燃烧皮下脂肪，比如跑步、游泳、跳高等运动都可以减肥瘦身。
2020-04-25 21:30:45
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，很高兴为您解答问题，减肥最好的方法是有氧运动，如打羽毛球、慢跑、爬山、骑车等，控制饮食，不要节食，早、中、晚各吃一次，多吃蔬菜水果，少吃零食，少吃甜食，少喝饮料，多喝水。
2020-04-17 04:30:40
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