减肥必备！低卡无米番茄炒饭教程
减肥必备！低卡无米番茄炒饭教程
今天给大家分享一个超级健康的低卡番茄炒饭，做法超简单！用花菜代替传统的大米饭，不仅低卡还特别美味～
所需食材：鸡蛋、番茄、花菜
步骤：
1️⃣ 提前一天晚上把番茄放进冰箱冷冻，第二天用开水烫一下，轻松去皮后切成小块。花菜洗净后切成小粒备用。
2️⃣ 热锅凉油，倒入打散的鸡蛋液，用筷子快速搅成小块，盛出备用。
3️⃣ 锅中少油，放入蒜末爆香，再加入番茄翻炒至出汁。
4️⃣ 倒入一碗清水煮开，放入花菜，加入一勺生抽、一勺番茄酱、一勺蚝油和半勺胡椒粉调味。最后放入鸡蛋翻炒均匀，出锅前撒上葱花即可。
️做好后的炒饭看起来和普通蛋炒饭一模一样，不说是花菜做的，根本看不出来！特别适合减肥期间食用哦～
减肥路上，我们一起加油！
作者最近动态
南宁的隐秘茶馆：仙p茶馆的多元体验 在南...全文
选择新加坡国际物流公司的四个关键点 在选...全文
郑州心理医院哪家强？看这篇！ 孩子在郑大...全文
西安高新三期楼市：未来的钱景与挑战 最近...全文
胖东来新政策：限购、实名制，你怎么看？ ...全文
离婚带娃，如何不焦虑？ 童年经历让我...全文
库尔勒西海鱼庄：博湖鱼的美味天堂 库尔勒...全文
相关知识
夏日减脂必备：低卡炒饭教程
番茄炒蛋，美味低卡
减肥必备！低脂美味的“无米炒饭
番茄炒蛋热量高吗 番茄炒蛋的热量低
番茄炒蛋容易胖吗 番茄炒蛋热量高吗的科普文章
减脂必备！无米低盐蛋炒饭，健康又美味
【减脂食谱】一周低卡炒菜食谱好吃无负担
减脂必备！无米炒饭来啦
番茄炒蛋热量高吗？
番茄炒蛋的热量(有多少卡路里？)
网址: 减肥必备！低卡无米番茄炒饭教程 https://m.trfsz.com/newsview609518.html
