青岛厚朴瑜伽卓越世纪中心校区减脂塑型瑜伽精品班
青岛厚朴瑜伽现针对想要实现减脂塑形的学员，开设减脂塑型瑜伽精品课程。学校将会为学员打造一个愉快和谐的习练环境，为学员提供系统详细的各类瑜伽课程，并不断完善教学体系，丰富教学风格，给学员一种无与伦比的学习体验。在专业瑜伽教室内，配备脊柱理疗等专业辅助设施，安全健康，绝对让您在学习到精准瑜伽动作的同时，感受到身心的宁静。
适合对象：想要实现减脂瘦身塑形的学员使用教材：理论与实践相结合的教学视频教学师资：厚朴瑜伽专业教练团队教学目的：体会身心愉悦，寻求体重平衡课程详情： 课程简介近年来，很多都市人在忙于工作的同时，逐步忽视了身体健康的重要性。各类运动不断盛行，当人们发现自己身体中出现的问题时，才想起为身体健康做出努力。
青岛厚朴瑜伽现针对想要实现减脂塑形的学员，开设减脂塑型瑜伽精品课程。学校将会为学员提供专业教练团队，在接受专业训练的同时，可以为学员提供不同的独特教学风格。学员可以根据自己的喜好进行选择，通过系统学习，不仅可以自行进行瑜伽习练，还能够掌握充分的中医与营养学相关知识。
机构优势·传播最纯粹的专业瑜伽，给学员身心灵和谐体验
·受过专业训练的教练团队，独具个人魅力与风格
·馆内设计风格简约素雅，打造温馨时尚文化氛围
课程详情上课时间：登录厚朴瑜伽官网亲自预约
上课形式：全日制与周末制班额可选
授课内容：
·摇动脚踝：弯曲左膝，将左小腿放于右大腿上，右手轻抓脚趾，借助手掌的力量，旋转脚踝，顺时针、逆时针各做5次。充分灵活踝关节。
·半蝶式：将脚背移至大腿根处，右手帮助固定脚的位臵，左手扶住左膝，膝关节上下摆动10次。脚踝受过伤的同学，请小心练习。左手轻轻地辅助膝关节摆动。逐渐加大摆动幅度，充分灵活膝关节。
·摆髋式：抬起左腿，双臂从下侧穿过，抱住左小腿。双手合十。做起来感觉有难度的同学，可以直接从外侧抱住小腿。将左腿尽可能的拉近上半身，左右均匀摆动10次。在摆动的过程中脊背要尽量向上挺直伸展，逐渐加大摆动幅度，充分灵活髋关节。
教学环境 
如需了解更多课程详情，欢迎拨打我们的免费咨询电话：400-801-6269
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