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上海减肥夏令营

泰然健康网
2024-12-18 02:51

　　巅峰减肥夏令营是在科学运动和健康饮食为基础封闭式管理机构，是实施素质教育的有效途径。它是提高未成年人思想道德教育的重要渠道，它是学校教育和家庭教育的良好补充。我们感受到学生们通过一种不同于学校和家庭的生活，想尝试一种全新的生活体验。尤其在夏令营一起训练的过程中，每个孩子都能积极参与，获得了很大的乐趣和帮助，这是书本上和课堂上所没有的，感受不到的夏令营提高了学生自理自立的能力。夏令营活动在父母不参与的情况下，都是由孩子们自主进行自理生活，这对于终日在娇生惯养的“小皇帝”“小公主”生活上的自理还是第一次。所以参加夏令营的学生自理能力都普遍得到提高，对他们的成长也是很有益处的事情。

　　巅峰减肥夏令营培养了学生团结协作的精神。夏令营里是几十个孩子聚在一起，同吃同住，真诚互动，这无疑是培养他们团结协作的最佳场所。

　　减肥夏令营是基于夏令营的一些原理和活动，以减肥为目的集合运动科学减肥一种夏令营活动。比较适合青少年参加。

　　巅峰减肥夏令营在针对解决青少年肥胖问题，取得了很大的成就，帮助数千人恢复了正常的体育，找回了满意的身材，找回了健康。

　　减肥夏令营活动的特点是一种体验，它使学生溶入到社会的大课堂。夏令营活动中安排了众多的校外体验活动。

　　减肥夏令营活动对久居都市的儿童是一次很好的提升自己能力的活动。在城市里长大孩子没有体验到自然的生活环境。让孩子参加夏令营活动提高生、心的发展，能够与其他孩子一起共同生活，并且能够和他们相处。孩子从中能学到很多从书本学不到的东西。增长他们知识，特别与周围其他人的共处。

　　减肥夏令营是一种很好的教育方式，可以利用他来的提高孩子的许多能力。特别是培养孩子吃苦耐劳的精神，这是都市里很多孩子所缺乏的。

　　巅峰减肥夏令营致力于解决青少年的肥胖问题，为每一个孩子设计多种解决方案。

　　目前，巅峰减肥夏令营在上海拥有两家大型的减肥基地—巅峰减肥夏令营上海体育学院基地和巅峰减肥夏令营东方绿舟基地，每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及成人提供优质的健康体重全管理服务。

　　上海体育学院基地

　　上海体育学院基地位于国家体育总局上海体育学院科技园西座1层（上海市杨浦区恒仁路350号）内，比邻上海体育高等学府上海体育学院。

　　营员们的日常训练在上体院综合馆内；上海体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、保龄球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。

　　营员们的住宿在准三星级的上体院国际文学交流中心内，干净舒适有助于营员们好好体育和快速恢复体力。有夏令营的专用餐厅和厨师。由营养师按照体重、年龄配餐。

　　上海东方绿洲基地

　　2010年初，在上海市教委和上海体育学院领导的指导下，巅峰减重与东方绿舟达成战略合作，将上海体育学院国内权威的体重管理科技与东方绿舟雄厚的教学训练硬件资源强强联合，成立了巅峰减重——东方绿舟基地。基地将成为目前亚洲最大的最专业的体重管理基地，将帮助越来越多的肥胖人群彻底告别肥胖，拥有健康的身体，享受高质量的生活。

　　东方绿舟位于上海市青浦区西南、风景宜人的淀山湖畔。占地5600亩，其中水域面积达2000 亩。园内有17万平方米四季常青的草坪，11万棵大树，400余种花卉树木，有上海最长的亲水平台；数量最多的群雕区，它拥有智慧大道、航空母舰、湖滨广场、渔人码头、地球村等16大景点和趣桥体验、科学探索、拓展训练等30余项活动项目。

　　东方绿舟以其烟波浩淼、植被苍翠的自然风光，恢宏大气的建筑群落和功能齐全的户外活动设施，充分满足了教学实践、运动休闲、旅游观光等多种需求，适应了不同年龄、不同层次的学生和游客的需要。

　　东方绿舟已成为全国最大的青少年校外活动基地、最大的体育运动训练基地、最受市民喜欢的旅游休闲基地、最具特色的中外文化交流基地、最具现代气息的园林示范基地，成为了上海都市文明和都市活力的象征。

　　运动量要配合体能状况

　　体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧?这同样可以经过“调整”，让运动量符合上述的身体情况。

　　我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，这个目标可能次次不同——今天你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或者希望变成女超人;而在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。

　　总之，要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，千万不要硬把自己当成女蓝波，搞得成天紧张兮兮的。

　　运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用。运动后，肌肉或许比较疲累，但心情上应是格外地放松;但是如果你在运动后，只是惦念着今天的“目标”尚未达成的话，也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。

　　运动量多寡视目标而定

　　运动量的多寡，全视你的减肥目标何在。如果你想变成神秘女超人或无敌女刚的话，每天大概要运动十个钟头吧?可能还不够!假如是要参加奥运马拉松的话，每天也要几小时。

　　若你所想要的，只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话，一天有氧运动30分钟以上(不到一个小时)，每星期三次以上，就足够了。

　　运动量要循序渐进

　　运动当然可能过量，凡事都有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你“如何” 运动。如果你的运动经过精心设计，依照你的体能状况，循序渐进，一步步地增加运动量，何有过量之虞。

　　倘若你一开始就强迫自己每周运动七天，以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围，那么就很可能运动过量了。

如果你找到了正确的运动方法，自然不会有过量的困扰。一旦身体更健康，精力更为充沛之后，届时你忙着多彩多姿的生活还来不及哩，哪有时间运动过量。

　　减肥夏令营有氧运动

　　有氧运动的运动形式和项目甚多，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—60分钟即可。运动强度要达到有效心率限度，运动初期心率以110次／分为宜，经过1—3周后，可逐渐升到140次／分。这样每搏输出量接近并达到最佳状态，收效则较为明显。

　　朋友，为拥有丰润健美的身材，促进身心健康，让我们积极地从事有氧代谢运动吧！

　　1．在纯英语环境下学习英语，快速提高英语水平；

　　2．入住当地居民家庭，了解国外生活方式；

　　3．与外国学生进行课堂互动，体验国外独特的学习方式；

　　4．建立国际友谊，结交外国朋友；

　　5．提高独立能力，培养团队合作精神；

　　6．参观国际著名学府，树立远大人生理想；

　　7．游览世界各地名胜景点、欣赏美丽风光；

　　8．建立良好签证记录，为将来顺利获得留学签证奠定基础；

　　9．夏令营绝不是享受，而是一种感受，是人生的体验；走近国际化进程，参与国际化活动，相信为期半个月左右在国外亲身体验风土人情、接受异域文化氛围熏陶的游学夏令营活动，必能为您增加些许生活的磨练，提高您的独立自主能力；为您人生旅途上增添一笔无形的财富，增长您的阅历和见识、培养您全球化角度的思维习惯；留给您一份终生难忘的记忆，充分感受人与自然和睦共处的无尽乐趣；

　　10．军事夏令营通过全方位、立体化、直观性的夏令营交流活动，使学生更深刻的懂得人生意义、实现理想，圆梦北京，感受奥运,首都新气象。通过思想品德和军营生活的养成教育；强调对营员进行体能和技能的训练；培养营员坚强、刚毅的军人品质和良好的团队合作意识；引导营员树立敢面对困难和战胜困难的自信心；帮助营员戒除不良行为，矫正心理习惯；架起父母与子女心灵沟通的金桥；组织丰富多彩的益智游戏，锻炼营员动手、动脑能力。

　　选择夏令营是一个比较头疼的问题，关键看你想锻炼自己哪些方面的能力，现在夏令营种类很多，要把握好自己，切不可盲目跟从。首先，想锻炼哪些能力。其次，核计有没有必要花钱参加，如果很有必要花多点钱也没关系。然后就是安全了，安全应该要有保证。最后一点，如果不感兴趣，抱着人云亦云的态度，就不要参加了。总之，要考虑清楚。

　　巅峰减肥夏令营从举办已来，已经有六年的历史，通过不断的发展，已经成为了国内最为知名的减肥夏令营，他们是如果做到的，巅峰减肥夏令营现在确实是众所周知，他们也是通过自己的努力，不断地提高服务质量，不断地提高减肥的效果，还赢来这么多的满意度，通过这么多年的努力，已经做到满意度100%，每年的平均减重达到了10%，这个数据还在不断的增加。

　　2011年巅峰减肥夏令营招生名额相对于去年有所增加，因为去年的后期很多人都想参加巅峰减肥夏令营，但是由于人满了还无法参加，所以今年相对于去年参加了100个名额，为什么会采用限额招生，因为我们始终把服务的质量放在第一位，这也是为什么很多人都想参加巅峰减肥夏令营的原因。

　　巅峰减肥夏令营的减肥基地分为两块，一块是上海体育学院的减肥基地，这是巅峰减重的根据地，实施一应齐全，技术到位，也是巅峰减重的发源地。另一个基地是东方绿舟，这地方是中国最大的野外拓展基地，里面相应的配套设施也一应齐全，但是设施归设施，主要还是要看怎么去管理和自己减肥决心。

　　我们减肥夏令营的课程，运动，活动都已安排好，您可以登录到巅峰减重的官方网站上查询，相信今年的巅峰减肥夏令营，一定会带给你不一样的惊喜。祝你有一个开心愉快的减肥夏令营。