2016年上海奥林修斯体育减肥夏令营课程表
来源：上海奥林修斯夏令营 发布时间：2016-06-06 12:02:21
上海奥林修斯减肥夏令营宗旨依然是让青少年朋友远离肥胖，科学、健康、快乐减重瘦身，提高运动兴趣。以“趣”“益”相结合的方式，让孩子过一种不同于一般学校的生活，在快乐专业的氛围中运动、学习、生活。我们关注现在，预见未来!让您的孩子愉快地在现在积蓄能量，稳健地在未来获得成功!期望通过我们夏令营丰富有趣的体育课程，科学合理的训练计划以及专业的教练团队共同为营员赢得一个健康的身体。
以下为体育减肥夏令营课表安排，供各位家长与学员了解。
上海奥林修斯体育减肥夏令营课程表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 6:30 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 6:45 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 7:00 7:15 准备训练 准备训练 准备出发 准备训练 准备训练 准备训练 7:30 郊游 起床洗漱 7:45 篮球 & 篮球 早餐 8:00 & 游戏 & 内务整理 8:15 减肥课程 足球 & 减肥课程 足球 减肥课程 8:30 & 户外拓展 & 8:45 乒乓球 乒乓球 9:00 家长探望营员 9:30 & 9:45 课业学习 课业学习 课业学习 课业学习 课业学习 交流活动 10:00 &假期作业 &假期作业 &假期作业 &假期作业 &假期作业 10:30 &中文学习 &中文学习 &中文学习 &中文学习 &中文学习 11:00 &课外知识 &课外知识 &课外知识 &课外知识 &课外知识 11:30 11:45 午餐 午餐 午餐 午餐 午餐 12:00 12:15 12:30 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 12:45 （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） 13:00 午觉 午觉 午觉 午觉 午觉 13:30 14:00 探望交流结束 14:15 电影欣赏 电影欣赏 中外文化 电影欣赏 团队生活 素质拓展活动 14:30 & & 交流活动 & 感想交流 & 15:00 经典比赛录像 经典比赛录像 经典比赛录像 激发潜能游戏 15:30 30分钟心理辅导 30分钟心理辅导 30分钟心理辅导 30分钟心理辅导 30分钟心理辅导 & 15:45 制定目标 自我认知 个人魅力 迎难而上 善于总结 军事活动训练 16:00 16:30 17:00 搏击训练 健美操训练 搏击训练 户外定向挑战 一周训练大比拼 17:30 18:00 18:15 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 18:30 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 餐后热量消耗 18:45 （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） 19:30 20:00 心肺功能能训练 爆发力训练 协调性训练 柔韧性训练 Insanity 专业体能评估 越野 20:30 20:10 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 20:30 自理能力锻炼 自理能力锻炼 自理能力锻炼 自理能力锻炼 自理能力锻炼 自理能力锻炼 自理能力锻炼 21:00 寝室小游戏 寝室小游戏 寝室小游戏 寝室小游戏 寝室小游戏 寝室小游戏 寝室小游戏 21:30 熄灯就寝 熄灯就寝 熄灯就寝 熄灯就寝 熄灯就寝 熄灯就寝 熄灯就寝 21:45 老师巡视 老师巡视 老师巡视 老师巡视 老师巡视 老师巡视 老师巡视 备注：球类课程安排由主教练根据具体情况决定 阅读上一篇：奥林修斯夏令营拓展活动回顾:泰晤士小镇游览 阅读下一篇：2016年上海奥林修斯网球夏令营课程表相关阅读
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