减脂营一周不费力掉2斤，一切从低脂健康饮食习惯开始
大家好，我是颜萱，坐标天津。
这个夏天，我迎来了我可爱的儿子，饭饭的诞生~每天看到他，觉得怀孕时受的苦都是值得的！
我家饭饭萌萌的新生儿照~
饭饭从我的肚子里来到了我身边，可是肚子和大腿上的赘肉却没有离我而去……为了成为我儿子心目中的女神，在产后半年这个黄金时期，我决定要减肥减脂了！
说到减肥，什么柚子减肥法、不吃晚餐，我都尝试过，在过程中体重确实掉了几斤，但正常饮食又会反弹。加之孕期我的低血糖和贫血又严重了，所以这些伤身的方法，我不敢再触碰。
7月底的时候，我看到茜子姐姐的微信GZ号：【茜食如金】正在招募想要减脂的人来加入第一期减脂营。抱着“试试看，没准能选上”的想法，我给茜子姐姐发了邮件，报了一下目前身体的基本情况，没想到，真的选上了~
在开营前，茜子姐姐把减脂营的50个人邀请进一个微信群，并在群里分享了她精心计算好热量，为我们制定的每日食谱。看到食谱的第一个想法，就是食材种类太丰富了，有些做法，甚至是有些菜，我都没有见过，像是节瓜，问了菜市场的阿姨才知道，原来就是小西葫~
减脂食材包
此外，茜子姐姐还为我们准备了包括澳洲奇亚籽燕麦、绿芯黑豆、三色藜麦、澳洲膳食纤维、黑米、丑耳、祛湿汤包等等的材料包，食材都是经过茜子姐姐亲自考究过的，她的淘宝店铺：茜食如金也一直热卖，无论是品质还是味道，都值得称赞！
另外澳洲乐康膳食纤维这种有饱腹感的东西，我之前从来没有接触过，第一周喝了一包，藕粉状，还有些甜味，喝完之后确实没有饿的的感觉了~以后出去吃大餐以前，可以来一包，避免暴饮暴食。
我是个喜欢做饭的人，通过这一周的下厨，一是品尝了不同的节令蔬菜，不再拘泥于土豆、豆角、西红柿这些常见而略显单调的食材；
二是让我体验了很多食材间不同的“碰撞”，不同食材、不同做法、不同调料，最后放进嘴里，让我觉得新鲜而快乐。比如我之前吃沙拉，只喜欢千岛酱，而且也不喜欢吃牛油果，哪怕我知道它很有营养~通过这一周的尝试，我在沙拉里加入了油醋汁，也把牛油果当做了沙拉、三明治中的材料，发现味道也很不错.
黑豆藜麦牛油果鸡胸肉鸡蛋玉米沙拉+橙子
火腿番茄鸡蛋黄瓜三明治+牛奶
豌豆小番茄烘蛋+猕猴桃黄瓜汁
牛油果松子鸡蛋三明治+番茄汁
当然，除了有营养，卖相也不错，感觉我做的饭看着都像网红款了~
因为要照顾孩子，很多时候三餐时间都要错后，加之锻炼时间少，只能做20多分钟的HIIT，一周下来，只减了2斤，但是，我认为这是一种健康的瘦，在保证营养的前提下，一点点让自己的身材变好、变美，还养成了良好的饮食习惯，受益匪浅。
每天的饮食我都有记录，包括三餐内容和体重、BMI值。
第1天体重114.5斤，BMI 21.3；第7天体重112.1，BMI 20.8
感谢茜子姐姐，为我们提供了这样一个健康减脂的机会，还为我们建立了一个微信群，无论大家在食材挑选、做法用法，还是减脂瘦身、生活方式上有什么问题，茜子姐姐都会耐心为我们解答，还会根据不同人的体质情况去更改食材或用量。
像我现在处于哺乳期，茜子姐姐就叮嘱我每天要在食谱的基础上，再多摄取60克蛋白质，而且三餐都要加上汤，保证营养和奶量。
最后想说，还有3周时间，相信28天过后，我会有一个美丽的蜕变！也希望看到这篇文章，想要健康减脂的你，加入茜食如金减脂营是最正确的选择！
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