挑战一星期不重复！七道低卡减脂餐，吃出好身材
挑战一星期不重复！七道低卡减脂餐，吃出好身材
#创作者赏金计划#冬日减脂跟我吃#在家做美食简单又好吃#一周减脂餐不重样 第一道：减脂版鱼香肉丝，大排档风味不到五块！鸡胸肉切丝，加料酒、生抽、淀粉，抓匀腌制。胡萝卜丝、青椒丝、黑木耳丝备好。锅底少油，炒熟肉丝，再加入蔬菜丝翻炒。自制低卡鱼香汁倒入，中火收汁，搞定！配上一碗杂粮饭，营养均衡，美味无负担！ 第二道：中国味减脂餐，青椒煎香，低脂肉慢煎，加入秘制调料，再来三个鸡蛋，清水慢炖二十分钟，青椒回锅收汁，汤汁拌饭，绝了！一天饮食轻松搞定！ 第三道：黄瓜炒鸡胸肉，减脂期常备！鸡胸肉、黄瓜切丁，腌制后炒熟，简单调味，搭配糙米饭，蛋白质、膳食纤维全都有，好吃不胖！ 第四道：生活化减脂，菜花一块八，椒汁豆腐超简单！豆腐泡盐水，空气炸锅烤制，自制浇汁浓郁可口，低脂高蛋白，瘦身必备！ 第五道：山药疙瘩汤，五分钟搞定！山药拍碎加面粉，锅中炒香西红柿，加水调味，放入山药疙瘩，淋入蛋液，撒上生菜，热乎乎，超满足！ 第六道：减脂餐也能这么省事！生菜、金针菇、红萝卜、玉米、鸡蛋，水开蒸十分钟，撒上葱花，淋上生抽香油，营养美味，轻松瘦身！ 第七道：虾仁豆腐蒸蛋，低脂高蛋白！蛋液加水搅匀，豆腐切块淋上，摆上西兰花和虾仁，蒸十分钟，调料只加生抽香油，鲜香滑嫩，平台期就靠它！ #低卡减脂餐#一周不重样#健康瘦身#营养美味#瘦身食谱#减脂期必备
发布于12月10日 15:40
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