什么是体重？标准体重？超体重？对健康影响？如何控制好体重？
（1）体重是什么？
体重是人体各部分（骨骼、骨骼肌、关节、韧带、脂肪组织等）的总重量，即以重量为单位的人体各组成成分的总和。
它是衡量一个人健康状况的重要标志之一。
（2）标准体重是什么？
标准体重并没有一个绝对固定的数值，而是根据个体的身高、年龄、性别等因素综合计算得出的一个相对合理的体重范围。
一般来说，常用的计算标准体重的公式有BMI指数法和身高减105法。
BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，成年人正常在18.5~24之间。
身高减105法则是用身高（厘米）减去105得到的标准体重（公斤）数。
超过标准体重10%称为过重，超过标准体重20%称为肥胖。
（3）超体重是什么？
超体重通常指的是体重超过了标准体重范围，即体重指数BMI超过24，或者超过标准体重的10%以上。
超体重可能增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
（4）体重对健康的影响？
体重对健康的影响是多方面的。体重过重或肥胖是心血管疾病、糖尿病、高尿酸血症等代谢性疾病的主要诱因。
肥胖会导致胰岛素抵抗，增加患动脉粥样硬化的风险。
同时，体重过重也会增加骨骼负担，容易引发骨质疏松、骨折等骨骼疾病。
此外，肥胖还可能对心理健康产生负面影响，如自卑、焦虑等心理问题。
（5）如何控制好体重？
要控制好体重，需要采取综合措施。
首先，要保持健康的饮食习惯，合理搭配膳食，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖食品。
其次，要加强体育锻炼，增加身体活动量，促进脂肪燃烧和肌肉生长。
此外，保持良好的睡眠和减小事业压力也能帮助控制体重。
在控制体重的过程中，需要持之以恒地坚持健康的生活方式，避免盲目追求快速减肥而损害身体健康。
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