娃的身高，多少才是正常？
很多家长对孩子的身高也比较发愁
尤其是跟同龄人比较时
更容易产生焦虑情绪
01儿童身高增长规律新生儿平均身高为50cm。婴儿期（1岁以内）是身高增长的第一个高峰期，1岁时约75cm，2岁时约85cm，以后直至青春期前每年增长约5-7cm。
青春期是身高增长的第二个高峰期，青春期男孩（12-16岁）身高增长总值平均约25-28cm；青春期女孩（11-15岁）身高增长总值平均约23-25cm。家长在家可通过奶量、大小便、监测体重、绘制生长曲线图等对孩子的生长发育进行监测，如果发现异常，要及时就诊。
02如何正确测量身高✔ 遵循三同原则
即同一个身高尺、同一测量时间、同一测量人，进行身高测量。3岁以下的孩子采取“仰卧位”，3岁以上的孩子采取“立正位”。
✔ 常用家庭测量方法
背靠墙壁，立正姿势，足尖分开约60°，头、双肩、臀、脚后跟紧贴墙壁，眼平视，手下垂，足跟靠拢。用三角板直角面轻压头顶，划线，每月测量一次，精确到0.1cm。
根据每月测量的身高，绘制孩子的身高曲线图，通过曲线图可以直观显示儿童的生长水平、生长规律、身高变化趋势等，及时发现生长偏离的现象。也可对比标准身高百分位曲线图，看看孩子身高的偏离程度。
①定期监测生长情况
常规的测量和检测内容包括孩子身高体重的测量、骨龄骨密度的测量等。其中骨龄需视情况定期到儿保门诊进行拍摄，听取医生对于孩子身高、骨龄的评价及相关建议。
②营养搭配合理
重视儿童的营养搭配，奶蛋、各种肉类、谷类及水果蔬菜等要均衡搭配。维生素D每天补充800单位以上，根据儿童具体情况加至最大耐受量；钙剂保证每天100-300mg，可根据饮食和骨密度结果适当补充；一岁以上的儿童每日摄入一个鸡蛋、500ml左右奶、50g肉食。尽量避免或少吃油炸食品、甜品及碳酸饮料等。
③适当进行运动
运动能拉伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用。可以根据儿童的兴趣度，选择对下肢关节和脊柱有适宜刺激的运动，如跑步、各种球类运动、跳绳、跳健身操等，运动时要注意强度，不可过度运动。另外，避免过度拉伸韧带及爆发性、高强度等对身高增长不适的运动。也可多到室外进行运动，让孩子得到充足的阳光照射，促进机体维生素D生成，进而促进钙的吸收、促进长高。
④保证充足睡眠
儿童夜间睡眠是分泌生长激素最旺盛的时候。建议儿童每天晚上10点前入睡，幼儿睡眠时间每天应大于10小时，学龄前儿童睡眠时间大于9小时，学龄儿童睡眠时间大于8小时。睡觉时，避免起夜，避免睡眠打扰，同时，养成午休的好习惯。
⑤保持愉悦情绪
心情愉悦可以促进生长激素的分泌、提高睡眠质量、增加食欲，达到预防疾病的作用。
⑥必要时选择药物干预
如果孩子持续存在生长发育迟缓的现象，必要时应在儿保医生的指导下选择生长激素、中药、性抑制剂等药物促进儿童身高生长。
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