168身高标准体重是多少
身高168cm时，其标准体重为61.2kg，建议根据个人体重变化制定合适的饮食、生活方式，以保持健康体重。
根据计算公式，标准体重（kg）=（身高（cm）－100）×0.9，可以计算得出，身高168cm时，其标准体重应该为61.2kg。其中，超过标准体重20%者，为肥胖；低于20%者，为消瘦；不超过或不低于标准体重10%者，为正常。
对于肥胖者来说，应注意调整饮食习惯，做到清淡饮食，可以搭配食用各类新鲜蔬菜、水果，同时注意规律进食一日三餐，不可暴饮暴食。同时，应注意避免食用过于辛辣、油腻的食物，如炸鸡、火锅、蛋糕、可乐、奶茶等高热量的食物，以减少机体热量的摄入。日常还应进行适当的运动，如跑步、登山、游泳等体育运动，以增加机体热量的消耗，促进脂肪的消耗。
对于消瘦者来说，则应注意适当增加营养，做到荤素搭配，可以适当增加牛肉、虾、鱼等富含蛋白质食物的摄入，不要过度节食，同时劳逸结合，避免过度劳累。
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