12岁女孩正常身高体重是多少？
你好，你可以参考《中国教育委员会颁布的最新青少年身高标准》
11岁是142.3cm
12岁是145.9cm
13岁是149.0cm
14岁是153.2cm
15岁是157.0cm
16岁是160.7cm。
青少年时期,是人体生长以育的关键时期,及时补充人体的营养极为重要,主要有蛋白质,脂肪,矿物质,维生素,可保持平衡,即不能过多也不能过缺少,保持营养平衡有得利于生长发育.我们在治疗矮身材的研究中发现人体的营养应不断的补充牛奶,沙丁鱼,蔬菜,萝卜,鸡蛋,柑桔.平时多喝水,少吃饮料,方便面,油炸烧烤食品,要保持愉快进餐,对身体的血液循环以及消化功能脑神经中枢都处在积极工作状态,有利于人体的生长发育. 总之,要饮食有规律,搭配要合理,保持营养平衡,防止偏食,不良习惯的发生. 体育锻炼能促进身体的长高,经常参加锻炼的学生比不参加锻炼的学生身体平均高度5---10厘米,体育锻炼能促进人体气血循环,加强造血系统功能,增加食欲,保证营养物质供应,有利于软骨细胞的增殖,促进骨骼的钙化生长,如果是户外锻炼,经常受阳光照射,能增加体内的维生素D的产量,有利于钙,磷的吸收,利用能刺激生长激素的分泌物促进身体各组织细胞数目的增加,有利骨骼的发育,生长使身体不断的长高.
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